掉头发对于每个人来说都是令人头疼的事，那么为什么会掉头发呢，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

脱发的原因：

1、缺铁性贫血

缺铁性贫血主要症状包含：极度疲惫、乏力、肌肤苍白、头痛、注意力不集中、四肢发冷和掉发。经过血液检查可确诊缺铁性贫血。

主张：多吃牛肉、、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，一起吃富含维生素C的食物有助于推进身体对铁的吸收。女人天天需要18毫克铁(绝经后为8毫克)。服用铁类补剂前应征求医师主张。

2、斑秃

斑秃俗称“鬼剃头”，是一种突然发作的局限性斑片状掉发。

主张：发作斑秃应查铁和激素水平。病损内打针皮质类固醇激素可治疗斑秃，一些病人运用米诺地尔也管用。别的，病人减轻压力也非常重要。

3、洗烫染过频

头发梳洗烫染过频也简单危害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中发生的热量和运用的化学品会致使头发易断易脱。

主张：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应运用吹风机低档位。染发更不能太频繁，不然触摸太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加掉发风险。

4、休止期掉发

怀孕、大手术、大幅度瘦身、心思重压等后6周至3个月可能会出现休止期掉发。最严峻时，洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。休止期掉发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副效果之一。

主张：假如掉发为药物所造成的，则应削减药物剂量或许换药，假如压力致使掉发，则应尽量削减焦虑。

5、遗传性掉发

也称“雄激素遗传性掉发”，是最常见的掉发病因。遗传性掉发可能从20岁就已开端。掉发基因可能会来自爸爸或母亲，假如双亲都掉发，后代掉发风险就更大。

防脱发食谱：

1、海藻类

头发枯黄开裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，常常运用能够坚持头发的弹性，使头发赋有光泽。海藻类食物是养发食物之冠哦!

2、鱼肉

鱼肉中含有B，维生素B能够推进头发的成长，使头发出现自然光泽，坚持头发的俊美亮丽。

3、牛肉

牛肉含有丰厚的蛋白质、铁和锌，其间，锌能够让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的效果一起，头发的大多数营养来历于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4、贝类

贝类中含有丰厚的锌，能够协助细胞再生，坚持激素平衡，这些对头发的健康成长都至关重要。

5、豆类

豆类尤其是，是蛋白质和铁的杰出来历，适合补给头发营养。