我国中医学认为，人体在春夏两季的肝脏器官处于高度活跃状态，这一时期咱们体内容易堆积毒素造成便秘、长痘痘等。所以正处在春夏两季的人们应该做好有效的排毒工作才行，那么万一脸上长痘痘怎么排毒好呢?饮食要注意什么?

脸上长痘痘排毒法1：吃苦排毒

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

脸上长痘痘排毒法2：喝牛蒡枸杞排毒茶

牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。

脸上长痘痘排毒法3：食疗方法

推荐几款有效清除脸上痘痘的食物，相信下面的几种排毒食物可以帮助到你哦!

黑木耳——血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

海带——吸脂去浮肿

专家介绍说海带中富含一种叫硫酸多糖的营养素，这种物质对于吸收咱们血管类的胆固醇有很多的作用哦，它可以将多余的胆固醇从我们体内排出去，使得咱们血管中的胆固醇达到最佳值。

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

黄瓜——清热促代谢

根据《本草纲目》里面的记载我们总结，生活中我们经常会吃的黄瓜是一种味甘性凉，具有清热解渴、消肿又化瘀的食物。

对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

痘痘的发生原因有很多，其中饮食也是个原因，所以在饮食上也需要注意，这样痘痘才会好得快。

1、多喝些西红柿——不管是喝西红柿汁还是吃西红柿果，都能够有效的起到治疗痘痘以及消除痘印的作用。因为西红柿中含有厚实的维生素c，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效的减少黑色素的变成。长期食用还可以让皮肤白嫩，痘印消退。

2、多食多粗纤维——能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

3、忌吃辛辣刺激、少吃脂肪性食物和甜食——因为这类食物会使内分泌失调，使痘痘发生。

痘痘虽然经常是反复无常的发作，但是只要好好调理好饮食，还是能有效治疗痘痘的。也是可以配合一些治疗痘痘的药物进行治疗的，效果不错。