排毒功能的减弱，我们一定要找到一个合适的方法进行摆脱疾病，给我们的生活造成了严重困扰，其实喝茶是可以帮助我们排出肝脏内的毒素的，那么喝什么茶呢？下面小编给大家介绍肝脏排毒茶，快来看看吧!

肝脏排毒茶

1、金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

2、白菊花茶

春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

3、枸杞茶

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此春季养肝建议食用枸杞茶。

4、黄芩茶

黄芩6克,绿茶3克,将黄芩用200毫升水煮沸,然后用它来冲泡绿茶,5～10分钟后即可饮用。具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效,主治热病烦躁,对肺炎、肾炎等病症有一定益处。

5、杞菊养肝乌龙茶

菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

肝脏排毒的方法

1、每天给肝脏10分钟

研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。

2、好情绪有助肝排毒

酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。

3、柠檬、枸杞茶最养肝

青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

4、流眼泪=肝排毒

随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。

5、睡眠补补肝

从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,所以有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。而《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”,中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。

6、用水“冲”

人体对水的需求量,主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,在温和气候条件下,轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者,适当增加。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。而且,多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。

排毒时间表

肝脏排毒的时刻：黑夜11点到清晨1点

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时刻段你应当熟睡，不要熬夜，此刻不睡觉的话，你的肝脏就会因而很累，一朝一夕肯定会受损，所以你必定要注意确保夜间足够的睡觉。

人体其他部位排毒时间

【1】、淋巴排毒时刻：黑夜9点到11点

人体淋巴的排毒进程会使免疫系统活跃起来。此刻你应当静下心来，听听音乐，是自个尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

【2】、胆的排毒时刻：清晨1点到3点

胆的排毒，同样也要在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。

【3】、肺排毒的时刻：清晨3点到5点

肺的排毒，为啥人的咳嗽会在这个时段最重，是因为排毒动作已经到了肺部，不应用止咳药，以免抑制费积物的排除。

【4】、大肠的排毒时刻：早晨5点到7点

此事时你上厕所的最佳时刻，假如你没有大便，就说明你有些不正常的地方了。

【5】、小肠的吸收营养的时刻：早晨7点到9点

在这个时段人的小肠开端大量吸收营养素，所以你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏，医治疾病的人最佳6点半之前吃，养生的人能够在7点半前吃，奉劝那些不吃早餐的朋友，务必养成吃早餐的习惯，即便是拖到了9点今后，也要吃的。

另外，半夜至清晨4点是脊椎造血的时刻，必须熟睡，不要熬夜。

晚睡晚起会混乱整个排毒时刻，所以为了身体健康，必定要合理安排自个的作息时刻。

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