自制美容养颜食品

发布时间:2017-01-15 11:01

精通保养的人就一定要了解怎么吃才能让肌肤更水润更白皙。下面小编给大家介绍自制美容养颜食品,希望对你有用!

自制美容养颜食品

自制美容养颜食品1、枸杞酒酿鹌鹑蛋:皮肤细嫩有光泽

材料:酒酿、枸杞、鹌鹑蛋、冰糖

做法

1、将200克酒酿煮开;

2、依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液;

3、用大火煮开即可。

功效:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

自制美容养颜食品2、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜

材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法

1、将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用;

2、将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里;

3、上笼蒸透后即可食用。

功效:木瓜是众所周知的美白食品。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,配上莲子食用,能调经益气、滋补身体。

自制美容养颜食品3、花生芝麻糊:预防衰老

材料:花生仁、黑芝麻

做法

1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香;

2、将二者放入搅碎机,充分搅碎成粉末状;

3、放入密封的玻璃罐中保存,想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

功效:花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,因为它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的功效,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美容功效。

自制美容养颜食品4、核桃松仁粟米羹:滋润皮肤

材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁

做法

1、取适量高汤;

2、加入冰糖和粟米,小火炖熟;

3、撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效:核桃松仁粟米羹是女性经典的滋补食品,富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素生成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

自制美容养颜食品5、双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性

材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

做法

1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟;

2、最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

功效:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽。同时,异黄酮还具有预防骨质疏松的功效。鸡翅中含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它和黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

自制美容养颜食品6、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽

材料:盐、味精、高汤、淀粉山药、青笋、鸡肝

做法

1、将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片;

2、用沸水焯一下山药、青笋、鸡肝等原料;

3、在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

功效:山药是中医推崇的补虚佳品,有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的生成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者同食,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

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