13个月大的宝宝食谱_宝宝健康营养食谱及做法

发布时间:2017-04-09 08:08

13个月大的宝宝是一个非常需要营养的时期,而此时的营养来源主要是,肉类,以及蛋类,当然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小编为你精心整理的13个月大的宝宝食谱,希望对你有帮助!

13个月大的宝宝食谱:五彩冬瓜盅

原料:冬瓜,火腿,干贝,鲜蘑菇,冬笋嫩尖,小葱,姜,鸡汤,鸡油少许

做法:•将冬瓜切成1cm见方的丁;干贝开水泡软,切碎末;火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。

•把葱末以外的所有原料一起放入炖盅,入锅蒸至冬瓜酥烂,撒上葱末即可。

功效:冬瓜含钾和维生素C非常丰富,不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。

13个月大的宝宝食谱:清蒸鳕鱼

原料:鳕鱼肉,葱、姜、酱油、料酒各适量

做法:•将鳕鱼洗净放盘中。

•葱、姜切细丝置鱼身上,淋上一小勺料酒,半小勺酱油,入锅蒸熟即可。

功效:有助于增强消化功能和免疫力。

13个月大的宝宝食谱:双蛋黄豆腐

原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,内酯豆腐,葱丝适量,麻油少许

做法:•将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。

•将豆腐放入盘中,划成薄片,码上葱丝,放蒸架上。水沸后5分钟关火。

•将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

功效:具有益气、补虚等功能。

13个月大的宝宝食谱:蒸苹果

做法:•将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。

功效:可生津、开胃,同时具有止泻功效,是腹泻宝宝的极佳美食。

13个月大的宝宝食谱:肉糜蒸蛋

原料:精肉末,鸡蛋,麻油、酱油、盐

做法:•将精肉末中加入少许酱油腌一下。

•鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。

13个月大的宝宝食谱:莲子百合银耳羹

原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖

做法:•把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。

功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。

13个月大的宝宝食谱:松仁豆腐

原料:豆腐,松仁,盐少许

做法:•将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。

•松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。

13个月大的宝宝食谱:洋葱虾仁炒蛋

原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉

做法:•将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。•将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。

•橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。

功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。

13个月大的宝宝食谱:小米山药粥

原料:鲜山药,小米,白糖。

做法:•将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。

13个月大的宝宝食谱_宝宝健康营养食谱及做法的评论条评论