太极拳是中国的传统武术，发展以来一直有很多的武术术语，也是我们说的拳谚。拳谚说：“练拳无人似有人”，这是前辈练太极拳求功的经验，强调了练拳应在意念上下功夫，意应先于形，高于形。下面小编来给大家讲讲什么是陈式太极拳的金刚捣碓。

练拳走架要有目的，并且要有具体的目的，通过练拳增强形象思维能力。但是，能做到“练拳无人似有人”之举，并不是件容易之事，真正能按这个拳谚练拳者很少。其原因是多方面的，主要原因就是练拳中要认真追求这个原则。下面我们介绍金刚捣碓的技法，供大家借鉴，以提高思维想象能力，加速太极功夫的增长。

金刚捣碓的技法

金刚捣碓技法一、抬手高抛法

乙方出右步，双手推按甲方两臂时，甲方先接住乙方来劲。然后随着乙方来劲方向松引，使乙方劲吃空前倾。甲方的骑马架两脚用内气扎根，丹田气下贯脚底，与大地合力，借蹬大地之力，使内气行至接触点，立即高抬双臂，内劲再发至手腕，高挑乙方肘尖下部，将乙方仰面抛出。

金刚捣碓技法二、采捋法

若乙方出右步双手推逼甲方胸部时，甲方先用胸部接乙方来劲，然后含胸引化。同时，双手划小圆圈，外缠里合抓住乙方双臂，快速身体下蹲，采捋发力。甲方捋肘身体向左转，让乙方前倾栽倒。

金刚捣碓技法三、手与臂组合擒拿法

若乙方出右步用右手推逼甲方时，甲方趁机用右手心贴住乙方右手背面抓握。甲方应将丹田内气送至右手与左臂，并向下送到左腿扎根。同时甲方左臂逆缠里合，右手逆缠与左臂合力擒拿乙方手腕，使乙方疼痛至背，再趁势用招而击之。

金刚捣碓技法四、挑腕托肘法

接上势，若乙方用力推甲方的左臂，破坏甲方擒拿合力。甲方趁势顺缠高挑擒拿乙方手腕，同时，用右掌逆缠托乙方的肘弯处，迫使乙方内气上浮，下肢背空。甲方趁机用右脚踢击进攻乙方裆部，制服乙方。

金刚捣碓技法五、转身高捋法

若乙方出右步用右拳击打甲方上胸时，甲方则采用闪开正中定横中的技法。甲方双手用抓捋法，右手牵引乙方右手腕，左手在乙方肘尖部扌列击催力;躯干要快速转身，移换重心于左腿之上，右脚扎力于脚跟，阻拦乙方前弓之右腿;头应虚领顶劲，沉肩垂肘，塌腰沉丹，配合呼气，将内气送到接触点，利用惯性之理将乙方摔倒。

金刚捣碓技法六、提膝勾挂法

接上势，若甲方捋势未能成功，乙方没有栽倒并回身抽臂时，甲方立即转移重心于右腿，快速用左脚勾挂乙方右弓腿，上肢配合快速打回折劲，将乙方右臂向上撩，将乙方摔倒，或用踹击法、跪膝法都可以制服乙方。

金刚捣碓技法七、踹膝法

接上势，若乙方高踢腿躲过甲方的挂腿摔，甲方趁乙方右腿未落之机，快速用左腿踹击乙方站立腿的膝盖处。甲方发劲时，要虚领顶劲，重心放在右腿，根基要扎牢，蓄发要适当，趁蹬踹之机，上肢捆绑乙方右臂，立即回折发劲，将乙方摔倒。

金刚捣碓技法八、管步回折法

若乙方出右步打右拳，甲方用右高捋不能见效，应立即用右手下采乙方右腕，并推向乙方右胯根，同时，用左手与肘关节处挤按乙方的右肩肘处，用内劲沉压，下肢用左脚里扣、扎根、管套在乙方右弓步之后，要插入乙方后裆之内，上下配合，丹田用力，快速将乙方抛出。

金刚捣碓技法九、捆绑法

甲方捋势之机，用左手补救使用挤法。甲方应身向右转引带，然后双手划小圆圈，先开后合;左脚进大步套管住乙方前弓步，上下配合，将乙方双手捆绑住，并向前推逼，将乙方快速摔倒。

金刚捣碓技法十、架打裆法

若乙方出右步用左拳自上而下击打甲方头部时，甲方上左步用左手高接乙方左手臂，同时用右手指尖领劲，快速抓打乙方的裆部，或者屈指用掌根击打乙方裆部。

金刚捣碓技法十一、踢击裆法

若乙方用虚步静守等待，甲方用左掌拍打乙方的头部。当乙方用双手接住甲方左臂时，甲方要用右手指尖领劲，取击乙方咽喉，上为虚招，下为实取。下肢立即用右脚脚尖领劲踢击乙方裆部，将乙方制服。

金刚捣碓技法十二、踢臁踩脚法

若乙方出右步打右拳时，甲方趁机用右手抓握乙方手腕高引捋，重心快速移至左腿，内气下降站稳扎根。随即提右脚，用脚尖领劲直接踢击乙方右前腿的臁骨处;落脚贯劲跺击乙方右脚指，上下配合。然后，上左步套腿，上肢捆绑推击发劲，将乙方击倒。

金刚捣碓技法十三、采手穿喉法

若乙方出右步双手推逼甲方胸部时，甲方身体向右旋转，用左手划弧盖抓住乙方的左手腕，上左步套管住乙方前弓右腿，趁左手下采之机，用右手穿击乙方咽喉;或屈臂打直顶肘，将乙方击倒。

金刚捣碓技法十四：上下肢拿肘腕法

若乙方出右步穿左掌取甲方眼睛时，甲方上右步，上肢用左手划圆自上而下盖压乙方的左掌，同时右手托住乙方的尖下部，上下合力，让乙方内气上拔，然后再快速进招取胜乙方。

金刚捣碓技法十五：上引下击裆法

若乙方静等甲方出招，甲方出右步打右拳虚引乙上 ，甲方趁势用左手接乙方双手，将右拳向里划弧下击乙方裆部，上下虚实配合，快速取胜。

金刚捣碓技法十六：上步冲天炮

若乙方出右步推逼甲方胸部时，甲方用左手自上而下采抓住乙方左手手腕，同时下肢上左步管套乙方前弓右腿，上肢用右拳自下而上冲击乙方的下颚，缠转拳心朝向自身，双手要合力巧用，左手抓捋，右拳前冲，将乙方击倒。

金刚捣碓技法十七：上步打直顶肘法

接上势，若乙方仰身撤步转身逃避时，甲方快速跟步出右步，右拳里屈，内劲贯至肘尖，直接打直顶肘，或打下砸肘，将乙方击倒。

金刚捣碓技法十八：打面采脚法

若乙方上右步用右手扇击甲方左耳门时，甲方用左手向左侧扌列击搭在乙方的臂弯处，同时，上肢用右拳自内向外划圆击打乙方的面部;下肢高提右膝，随内劲下贯于脚掌，身体与落脚垂直下落，跺击乙方前弓的右脚脚指，让乙方疼痛至背，然后变招取胜。

附歌诀：肩为轴心手领劲，两手高 于肩平，手指上挑松肘腕，涌泉上提脚心空。内气上提又下沉，松腰落胯马步蹲，两手同按落胯旁，骑马架势练桩功。身体左转弧上，左逆右顺外圆撑，重心左移身右转，移重勾提护裆中。上肢右捋虚步变，左腿斜伸如试冰，高转下捋用折迭，换重左捋左腿弓。左手上右穿掌，右脚前踢落虚空，右手握拳左手翻，气沉丹田悬头顶。右拳里缠落脐前，左手抱拳立圆定，高提右拳与眉齐，右膝上顶击裆中，落拳下砸跺右脚，震脚惊雷引敌空。