女性朋友在月经期的时候就会变得比较虚弱，这个时候也会出现很多不舒服的现象。有些人会腰酸、背疼，有的则会头晕。

一、月经期头晕是怎么回事?

月经是每个女性都要经历的，月经的时候女性身体特别虚弱的一个时期，月经的时候女性会出现一些症状，如痛经，浑身乏力，精神不佳，这些都是正常的生理现象，头晕可能是失血过多，平时不想吃饭跟不上营养造成头晕目眩等情况，也可能是贫血，血压低等。

二、月经期头晕该怎么办?

1、只要在月经期内注意饮食，多吃点糖分就可以化解，像喝红糖水就是一个很好的方法。建议你在来月经的时候，可以多喝点水，并且也可以喝点补血的口服液作为调理，而且要多注意休息，这样会有很好的效果的，同时，建议你月经期间应该吃一些清淡，新鲜、容易消化的食物。

2、生活上你要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到劳逸结合,避免劳累，保持心情开朗，多听一些愉快或自己喜欢的歌曲和电视节目，并且不要剧烈的运动，以免造成经血流失过多而导致头晕的加重。

3、如果只是轻微的头痛是不要紧的，这种一般属于正常情况，是一种生理现象，如果只是偶尔头疼可能是经前洗头发的时候受凉了，或者是月经期间头部受风所致，有或者是吃了些高油脂的食物，或者在经期喝了浓茶咖啡等等，建议要女性在经期要注意保暖和休息，注意卫生，最好不要洗头发，不要喝浓茶咖啡等。

4、另外如果是因为气血虚弱导致的头痛，症状常常会出现经血少，并且质地稀，脸色苍白，建议这种情况要养血补血了，选择一些滋补类的食物，不要吃寒凉的食物，可以吃一些枸杞大枣什么的，最好是以食物调理就好。

5、如果在经期容易出现头晕目眩的情况，经量少并且颜色鲜红，脾气烦躁容易发火，腰也容易酸软，手心常常发热的话，就是属于阴虚阳亢型的头痛，这种情况也以调理为主，饮食上要多吃一些清淡的食物，并且可以喝菊花茶，多吃紫菜或者海带等食物。

温馨提示：月经期出现头晕可能是贫血或者低血压等造成的，患者应及时到医院进行检查并治疗。