“开学恐惧症”主要表现为情绪低落、注意力不集中、焦虑等对学校的不适症状。下面是小编精心为你准备的克服开学恐惧症妙招，希望对你有帮助!

易患“开学恐惧症”学生

1、适应能力较差的学生

在父母庇佑下成长起来的孩子,突然离开父母的怀抱,开始新的生活,心里存在担心是在所难免的。不愿意开学,不愿意去学校,大多数孩子在开学前都会有这种心情。从轻松愉快的假期突然转变到紧张的学习中,对于成年人来讲尚需要一些时间去适应,更不用说是一个学生。

小朋友在家中享受了无忧无虑的假期生活之后,对于新学期紧张、对到来的学习生活缺乏必要心理准备,安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差,从而产生了焦虑、恐惧的情绪,造成了对开学存在心理阴影,严重时就导致了开学恐惧症。更严重的可能会导致自杀。

2、常受老师批评的学生

在学校经常受到老师批评的学生,可能在学习上、其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历,担心师生人际关系,害怕面对老师,因此可能会对学校生活的适应产生焦虑和恐惧。

3、成绩不好的学生

学习适应不良的学生,往往在学校成绩跟不上,他可能担心学校里可能作业有没有完成、被老师批评、还有在学校的读书生活,因此可能会对学校生活的适应产生焦虑和恐惧。

4、过于追求完美的优秀生

除了新生以外,最怕开学的是毕业班的学生,这以初三或高三的毕业生为主,原因主要是中考、高考的压力。由于自己对学校和学习过于紧张,对于功课和考试的自我要求比较高,担心新学期功课,应试压力比较大,或者升学压力比较大,可能会导致部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧症”的易发学生群之一。

开学恐惧症含义及形成原因

1、含义

开学恐惧症是一种情绪障碍,主要的诱因是“开学”这个特殊的事件,对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

2、形成原因

2.1、假期作息不规律

一些小朋友假期作息生活极不规律,每天看电视、上网、晚睡,面临开学,难以适应早睡早起的作息时间,导致身体不适。

2.2、独立性差

有的小朋友在假期里过惯了被照顾的生活,对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。

2.3、担心校园生活

还有的学生担心开学后的校园生活,例如担心新学期功课太重,担忧学校人际关系等。

克服开学恐惧症妙招

1、自我调节

1.1、学会自我暗示

孩子要告诉自己:要开学了,必须收心了,现在放松心情,好好把握剩下的十几天时间。

1.2、调整好生物钟

寒假期间孩子有可能玩通宵或很晚睡觉,临近开学很有必要调整好自己的生物钟。需要让孩子养成早睡早起的习惯,重新做到起居有规律。

1.3、做好规划

做好新学期规划,多和同学沟通。可以给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解紧张情绪。

1.4、求助父母

必要时,可以向父母长辈求助,父母长辈有丰富的生活经验,可以帮助小朋友克服开学恐惧症。

2、家长指引

2.1、帮孩子收回心思

父母应该让孩子明白,假期过后进入新学期时就要调整自己的心态,对假期中的一些娱乐活动进行及时修正,上课时要驱除杂念,集中精力听讲。

2. 2、调整作息时间

父母在开学前应模拟正常的学习生活,从生活内容到作息时间都作出相应的调整,帮助其制订作息时间表,督促孩子做到按时作息。

2.3、共同应对

家长应和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因,表达对孩子真诚的关心和爱护;同时父母应与学校老师联系,争取校方的配合。