冬季是美白皮肤的好时机，而冬天让皮肤变白的方法又有哪些呢?晚上睡觉前吃什么水果可以起到美白的效果呢?下面是小编精心为你们整理的关于冬天皮肤变白的方法的相关内容，希望你们会喜欢!

冬天皮肤变白的方法

防晒

冬天就不用防晒?你已经OUT啦!现在提倡的是全年365天防晒!冬天户外的紫外线依旧存在，经年累月，那些冬天也涂防晒霜的人相比那些不涂的人皮肤会更好。

冬天皮肤变白的方法 白成一道光

敷面膜

在冬天不会一出去就被晒得满脸通红，多敷一些美白保湿的面膜效果会更好。

冬天皮肤变白的方法 白成一道光

吃

吃是这些步骤中最令人开心的!吃吃喝喝就能美白，人生不要太惬意!首先是多吃维C。倒不用真的每天去吃维C片，一些日常的水果本身就富含维生素C，多吃就可以起到美白的效果。

晚上可以美白的水果

1、香蕉

香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。

2、苹果

晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿

3、葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

4、山楂

山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了，可适当吃些山楂，山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时，山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。

5、猕猴桃

晚上吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘。

6.柚子

经常食用柚子能达到美白养颜的功效，其实柚子皮还可以用来洗澡呢!柚子皮中富含精油，用来泡澡可以美白滋润肌肤，效果十分显著。