土豆作为食物是一个特殊的存在，一方面它可以作为蔬菜供人制作成为多种烹饪手法的菜肴，另一方面它又可以作为主食供人食用。你想自己动手做好吃的土豆肉末炸酱面吗?接下来，小编跟你分享土豆肉末炸酱面的做法步骤。

土豆肉末炸酱面的制作食材

主料

面粉

240

盐

一克

土豆

肉馅

黄瓜

黄豆酱

土豆肉末炸酱面的做法步骤

1.面粉

2.放一克盐

3.合成稍微硬一点的面团醒发…

4.醒面的时间切菜炒卤

5.西红柿切粒～土豆切小块…起锅放油炒肉馅!

6.炒肉馅…

7.放葱姜…

8.酱

9.放酱翻炒一会

10.放土豆炒一会…然后加水…煮一下

11.擀面条了…因为我的幹杖小有点费劲!这样赶～赶到自己喜欢的薄厚程度…记得要放铺面

12.赶好了就放薄面开始叠面!面的每层都放薄面…

13.切面…自己喜欢…切好了抖开…下锅开煮

14.放两次水

15.炒完的饭菜…娘三儿的饭菜好了!

土豆的3大功效

功效一：土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

健康提醒：吃土豆也有禁忌的

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

效果二：土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

功效三：土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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