老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少，老年人身体健康表现的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下老年人身体健康表现都有哪些吧!

常见的老年人身体健康表现

(1)体型不瘦不胖，面色红润.老年人身体过胖不是健康的表现，过胖会给人体带来一系列不良影响:例如，体内脂肪大量积聚，造成身体额外负担，氧消耗盘高出正常的30~40%，心脏负担加重。过瘦也不是健康的表现，过瘦的人的精力、体力都较差.并易发生低血压、头昏、乏力，甚至影响工作.不胖不瘦，体态轻盈，高血压、冠心病、内脏下垂等罹患率低，实为老人健美的体征。

(2)语音宏亮，情绪稳定.说话声音宏亮，谈笑风生，呼吸从容不迫，应视为心肺健康的表现.情绪与健康长寿有密切关系，如果谈吐自然.对答如流，不卑不亢，遇喜而不过激，遇噩耗而不过悲，不易动怒或多愁善感，保持一种老成持重的稳定情绪，是精神健康的征象，长寿有望。

(3)牙齿坚固，腰腿灵便。牙齿坚固，进食正常，能保证身体足够的营养，有利于健康长寿。腰腿灵便，步履从容，有独立的生活能力，有利于抗老防病。

(4)饮食有节，二便正常。饮食定时，不饥饱过度，不暴饮暴食，保持胃肠道的正常消化功能。如到晚年，每日或隔日大便一次，不燥不稀，变形和变色正常，排尿通畅，无阻挡感，亦为老年人健康之象征。

于老年人来说，健康的身体是十分重要的，从现在开始要爱护自己的身体，保持三餐定时定量，不挑食、偏食，饮食的吸收是十分重要的，配合健康有规律的适当锻炼，你就会拥有良好的体魄，其实对于养生保健我们依然还有更加广博、更加科学的内容等待着我们来探索学习，延年益寿说难不难，说易并不易。

公认的老年人身体健康表现

1、眼有神：如果发现自己目光炯炯有神的话，说明你的视觉器官与大脑皮层的功能比较好。因为，眼神是精气旺盛，心、肝、肾功能健康的体现。

2、声息和：如果你说话的声音洪亮，呼吸顺畅，说明你的发音器官、言语中枢、呼吸系统和循环系统的功能比较好。此外，声音洪亮也是正气内存的最好表现。

3、前门松：指小便正常，说明你的泌尿系统功能非常好。

4、后门紧：指肠胃功能比较好，大便顺畅，不泻肚，说明中气比较足。

5、形不丰：这说明你的身体重量适度，不肥胖。

6、牙齿坚：如果你的牙齿坚硬，说明牙齿退化的比较慢，而且不容易脱落。另外，牙齿坚固，说明肾精充足。

7、腰腿健：腰腿健康，说明活动性好，运动神经机能比较健全，这样腰腿老化的速度就会减慢。腰腿健康有力，说明你的肝肾功能不亏。

8、脉形小：脉小不大，说明血压、心律正常，出现动脉血管硬化的几率比较低。

9、反应灵：如果你的思维能力和表达能力比