新婚燕尔，房事过频，适当多吃点补肾强精的食物和药物，很有必要，男性健康保养食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性健康保养食谱

(1)枸杞子30克与猪肾2个炖服。

(2)海参30克、黑芝麻60克炖服。

(3)鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

(4)肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。

(5)桑椹、桂圆肉、大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓缩再加适量白糖熬至拔丝，倾倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块常服。

四神煲豆腐锅壮阳法

原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法：

1.芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

2.豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

3.香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

4.炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

5.炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。

枸杞淮山海参汤锅壮阳法

原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法：

1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

猪肚三神汤锅壮阳法

原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法：

1.将益智仁煎汤去渣。

2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。