陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

发布时间:2017-03-21 10:16

武术是中华民族优秀的传统文化,是劳动人民的智慧结晶。它伴随着五千年的文明一直走到今天。太极拳是中华武术重要组成部分,它集健身、养身、表演、娱乐、防身于一体,深受广大太极拳爱好者的喜爱。下面是小编为专门您整理好的:陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点。

陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点1.转身合腕

身体微右转(胸向西南);左腿屈膝向右下落。左脚微向内扣。两手向里举于肩前。接着右脚以脚掌向右辗转,身体继续向右后转1 800(胸向东北);左脚内扣落于右脚内侧,两脚相距约l O厘米,腿微屈,右脚跟提起,脚尖点地。同时两拳向下、向内划弧,两腕交叉合于腹前,左拳在外,拳眼向前。目视前方。见图328(正面)和图328(背面)。

陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

动作要点:两拳在体前划弧。提膝,身体向内合劲,称为蓄劲。

注意事项:转身合腕时采用吸气。

如果对方用右拳向我右耳侧进攻,。我两手握拳,向左(右)掤出;右拳掤接住对方右手腕外侧,同时准备提膝。

陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点2.撩拳踹腿

左腿稍屈,两拳在体前向前、向左(右)各绕一平圆仍于腹前交叉,右拳在外,拳眼均向前。接着重心全部移至左腿;右腿由屈到伸,脚尖内扣以脚掌外侧为力点,向右上踹出,脚与腰同高。同时两臂分别向左(右)上方展臂撩拳,拳与肩平,拳心斜向下。目视右拳。见图329 。

陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

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撩拳踹腿

动作要点:右脚侧踹与两臂分展协调一致。要快速发力,右脚踹出后,借反弹力,右腿微屈。

注意事项:撩拳踹腿时采用呼气。

我双手握拳,向左(右)搠出。右拳搠接对方右手腕外侧;同时右腿屈膝提起,右脚向对方右肋侧蹬踹。

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