对于减肥瘦身中的人来说，果蔬汁既有排毒瘦身功效，又方便易操作，简直神一般的存在。下面小编给大家介绍自制排毒果汁，希望对你有用!

自制排毒果汁

冰镇酸梅汤

原料：乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草。

做法：全部材料除冰糖，浸泡半小时以上。大火煮滚后，转小火半小时，加冰糖搅拌至冰糖融化关火。过滤，晾凉后装入干净容器冷藏保存，或加冰直接饮用。

提醒：如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放，但也不要超过三天。

蜂蜜柠檬茶

原料：柠檬，蜂蜜。

做法：新鲜柠檬用盐搓洗，并切去柠檬两头。柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

提醒：早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。

红糖冬瓜茶

原料：冬瓜、桂圆干、红糖。

做法：冬瓜外皮洗干净，切成小块,冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水。加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮,煮到冬瓜变咖啡色透明状(大约1小时左右)。放凉，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶

提醒：每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，加水稀释即可。

南瓜银耳露

原料：南瓜、银耳。

做法：银耳洗净，加水泡发，去除底部黄色的部分，撕小朵放入豆浆机。南瓜去籽，切黄豆大的小块，放入豆浆机。15分钟后，银耳露就做好了，可以趁热倒入冰糖，也可以放凉后加蜂蜜等调味。

提醒：如果买的南瓜很甜，其实不加糖也很好喝。

薄荷桃子汽水

原料：桃子、薄荷、苏打水。

做法：密封玻璃罐洗净备用，桃子去皮切大块，薄荷洗净。将桃子块、薄荷叶放入玻璃罐，放入一片柠檬，喜欢甜味的可以加一小勺蜂蜜进去。所有材料都放好了以后，最后打开苏打水倒入，马上盖上盖子。时间间隔太久的话气都跑掉了。

提醒：放冰箱冷藏8小时，中途最好不要打开。

排毒果蔬汁搭配指南

紫甘蓝+芒果+梨

胡萝卜+橙+姜汁

凤梨+西兰花根+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯

黑提+梨+苹果+胡萝卜+卷心菜芯

红心芭乐+黄瓜+蓝莓

释迦+黄瓜+柠檬

蓝莓+橙子+苦瓜

桑葚+橙+胡萝卜

金桔+黄瓜+梨

紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃

葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黄瓜

橙子+苹果+梨+黄瓜+紫甘蓝芯+胡萝卜+樱桃

胡萝卜+苹果+黄瓜+橙子+红甜椒

节瓜+黄瓜+苹果+梨

橙子+苹果+黄瓜+西兰花根

黑提+黄瓜+卷心菜芯+苹果+奇异果

番茄+苹果

金桔+芹菜+胡萝卜+橙子

紫甘蓝+梨+猕猴桃

橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨

南瓜+苹果

黄椒+草莓+小苹果

红心芭乐+黄瓜+胡萝卜+卷心菜芯+梨

芒果+橙子+胡萝卜+黄瓜

凤梨+黑提+黄瓜+西兰花+柠檬

葡萄柚+柠檬+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯+西兰花根

柚子+黄瓜

凤梨+胡萝卜+苦瓜

卷心菜芯+梨+奇异果

卷心菜芯+紫甘蓝芯+葡萄柚+橙子+蓝莓

卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡萝卜+蓝莓

紫甘蓝+葡萄柚+黄瓜+梨+柠檬