现在秋天又来了，虽然温度没那么高了，你却又遇到了秋季干燥问题。想要美容养颜，吃对东西才是对的。那么秋季护肤应该吃什么呢？下面小编给大家介绍秋季美容食物，希望对你有用!

秋季美容食物

1、木耳

木耳素来就有“清道夫”的美誉。它能把冲刷黏在血壁上的脏污，把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，让血液可以流得更畅快些，这样皮肤才有可能会变得红润有光泽。可以说木耳它不仅能洗胃，清肠，而且有防辐射的功效，所以白领美眉们就要多吃了哦。再告诉MM们一个好消息，木耳还能清除黑斑，有一些女生脸上有黑斑，不管用了什么手段都不见效，小编建议尝试吃黑木耳吧，没准儿就能洗刷刷呢。

2、莲藕

莲藕是莲花叶下的产物，不仅能够排毒养颜，而且还可以美容祛痘。曾有中医认为莲藕是冬令进补的保健品，能养阴清热，润燥止咳，清心安神的作用。除此以外莲藕还能帮助皮肤补水保持湿润感。关键的是它还能益血生肌，像那些做了手术的人不妨就可以吃莲藕了，补益气血，增强人体的免疫力。

3、醋泡黄豆

材料：黄豆250克，食醋适量

做法：将黄豆加醋泡入一容器内，密封15天再取出。每日取10粒黄豆进食就可以了。

功效：利用醋泡的黄豆含有丰富的磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，长期食用可使皮肤柔嫩，色素变淡。

4、西红柿玫瑰饮

材料：西红柿，鲜玫瑰花瓣，黄瓜，柠檬汁，蜂蜜

做法：将西红柿，黄瓜去皮洗净，与玫瑰花瓣一起放入榨汁机中榨取汁液，再加入柠檬汁，蜂蜜，直接饮用即可。

功效：西红柿和黄瓜都含有丰富的维生素C，可以有效美白肌肤，促进新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

5、栗子炖白菜

材料：栗子200克，白菜200克，鸭汤适量

做法：将栗子去壳切成两半，放入鸭汤里煮熟，加入白菜及调味料适量，炖熟就可以直接食用。

功效：栗子具有健脾肾的功效，白菜能补阴润燥，常食可改善因阴虚所致的面色黑黄，还能消除脸上斑点和黑眼圈等肌肤问题。

秋季美容食谱

香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

苦瓜炒胡萝卜

鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7-8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

兔肉红枣汤

兔肉500克，红枣20-30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

西红柿玫瑰汁

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

醋泡黄豆

取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。