冬天快来啦气候干燥，气温变化反复无常，是各种细菌、病毒的活跃期，不仅令人体免疫力和防御功能下降，更容易使肤色失常，容颜憔悴。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能美容养颜呢?下面就是一些最适合本季节食用的家常的美容养颜餐。借着这样生机勃勃的季节，就让我们的身体甩掉陈旧，吃出健康和美丽吧。

一、增颜美容的茱萸地黄酒

【原料】茱萸120克，地黄12克，枸杞子、人参、当归各30克，黄氏18克，酒1500毫升。

【制作与用法】将上述各药切碎或捣碎，浸人酒中，避阴雨天，封存49日后可启用.每日服1-3杯. 。

【功效】增颜美容，补虚强身。

二、除皱白肤的莲子芡实羹

【原料】莲子30克，芡实30克，慈米50克，桂圆肉8克，蜂蜜适盆。

【制作与用法】上述各药加水煮1小时后食用。

【功效】消除皱纹，白面美容。现代研究证明，芡实含有美容必需的维生素A、维生素B、维生素C，蜂蜜中含有酶类物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢.本赞是较理想的美容药腊，可以常食用。

三、养血润肤的桑葚汤

【原料】胡萝卜30g。红枣5枚.桑甚子15 g.

【制作与用法】水煮20 min后.全部食之。每日1剂。

【功效】补血养血.润肤美容。

四、养心美颜的姜奶鲤鱼煲

【原料】鲜鲤鱼300g.鲜牛奶400g.姜、黄洒、盐各适且.

【制作与用法】将洗干净的鲤鱼切成小块，放入煮沸的牛奶中，加入生姜片、黄酒和少许盐调味，即可食用。每日服1次.。

【功效】补劳损，养心肺。润肤养血，美容养颜。

五、滋阴润肤的葡萄梨饮

【原料】葡萄200g.鸭梨2个.胡萝卜1oog.。

【制作与用法】将葡萄洗净.梨去皮、核.胡萝卜洗净.3料一起榨汁.饮用。每日1一2次。

【功效】滋阴润肤，红颜.。

六、虾仁归芪粥

【原料】虾仁log，当归lsg.黄芪30g.桔梗6g.粳米50g.

【制作与用法】将当归、黄茂、桔梗用纱布袋盛装，带口扎紧，入锅中加水适级。煎沸约20min，再入虾仁、粳米，继续煎煮至粥即可。去药袋，倾食。每日l次。

【功效】丰胸健体。