近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。下面是小编为你带来的床上睡前瑜伽瘦肚腩视频，一起来看一看吧。

床上睡前瑜伽瘦肚腩视频教程 练瑜伽的姿势

<站姿>

在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。

站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式

<平衡的姿势：站立和手的平衡>

它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。

平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。

猜你感兴趣：

1.15分钟加强腰腹排毒瑜伽视频

2.26个瑜伽的经典动作视频

3.养生瑜伽在家练视频

4.瑜伽教学视频

5.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集

6.减肥瑜伽在家练初级视频

7.如何在家练瑜伽视频