肾虚是怎么一回事

发布时间:2017-03-03 16:38

肾虚是怎么一回事?肾虚该怎么办?肾虚严重吗?不如跟小编一起来了解下吧!

肾虚的原因

肾虚是非常严重的,当出现这样的疾病之后,大家一定要做好相关的病因分析,积极的做好相关的治疗和调理工作,这样才能够让我们的病情得到缓解,避免给我们的身体状况受损。而为了能够让我们的预防和治疗工作更加高效的进行下去,下面4点是引发肾虚的原因。

肾为先天之本。所谓先天之本,是指来源于父母而又是下一代的诞生之源。因此,肾在人的天分和遗传特征方面起着决定作用。

1. 肾精自衰。人过中年以后,人体肾精自然衰少,这是生长壮老已的自然规律,但自衰的早迟程度、快慢,又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当,如素体本虚之人,加上烟酒,过度房劳,势必加快肾精自衰的过程。

2. 情志失调。情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以祖国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。

3. 久病伤肾。久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说。

4. 房劳过度。房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚男子阳痿、早泄,女子性欲冷淡、阴道干涩,也是肾虚的根本发扬。

肾虚有哪些症状

肾虚比较典型的症状就是患者会出现腰膝酸软,以及腰痛的情况,病情若是较为严重的患者甚至会出现全身异常乏力的情况,但肾虚的症状是非常复杂的,可以出现多方面的症状,比如生殖泌尿系统症状等,下面就有关肾虚的症状进行介绍:

1、脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2、情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

3、意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

4、性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

5、泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。

6、还可能有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

7、容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

肾虚该怎样预防

于现在人们的生活压力越来越大,物质生活得到飞快提升的的同时,人们也越来越多地受到了肾虚的“青睐”。如何预防肾虚比较好呢?下面我们来简单了解一下:

预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪.均衡饮食,规律生活.另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体,预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗.

每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次.

1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次.

2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气.

3、)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头.

4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.

肾虚的饮食

肾虚是较为常见的疾病之一,尤其以男性多发,对于男性朋友来说是一种比较大的困扰,不仅会对身体造成影响,还会给心理造成不小的压力,严重的还会威胁到家庭幸福。因此我们需要认识一些补肾养生的食物来滋补我们的肾脏。下面就是我们的介绍,希望对大家有所帮助。

1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

2、粟子粥:偏养肾气。

取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳。

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

4、山萸核桃粥:偏养肾气。

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

5、芡实煮老鸭:偏养肾阳。

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

6、首乌大枣粥:偏养肾阳。

取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

7、果仁

性学专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

肾虚的日常保健

一般,效果较好的肾虚的治疗方法除了食疗以外,适当的运动保健也是很好的,效果比较好的运动保健法有:

1、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼,同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。

2、摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。

3、填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

肾虚的治疗,一定要以调理为主,切记不可急躁,否则很可能会加重病情,肾虚的治疗就是一个时间街垒的过程,所谓慢工出细活用在这里非常的合适,因此,在肾虚的调理方法上一定要多注意,避免进入误区,加重病情。

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