5岁小孩晚上总做梦是怎么回事

发布时间:2016-12-07 12:33

小孩子梦多是什么原因,该如何解决?现在小编为大家整理有关资料,希望对大家有所帮助。

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁,所以,夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题,还要从根源入手,针对病因进行治疗和调节。

多梦原因造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。梦是逻辑思维在人睡着了之后,切换成了图象思维。

一、如果是杂乱的梦,睡醒之后还觉得很困的,那么表明自己的思维活动过于活跃了,在日常的生活里,心神没有寄托。建议去认真投入的参加一些感兴趣的活动,让自己的心神安宁有序就好。

二、如果梦是很清晰的,有明确内容的,则有可能是在心神清净的情况下,大脑接收到其它信息,在松果体中的显现,这种梦常常会将一些将来的信息提前展示出来,被称为预见梦,如梦到久不联系的远方亲友,第二天他就给你来电话了。严格来讲这不算梦,因为这时大脑不是主动去思维,而是接收到外界的信息(大脑是一个信息的发射与接收器)。这是很好很自然的人体反应,不管它,慢慢就淡化了。

三、在梦中清晰的知道自己在作梦,但是想醒的时候,又醒不过来,身体动不了,俗称鬼压床、梦魇,但其实也是内心清净,觉知非常灵敏的一种表现,在这种状态里睡上一小时,顶上平常睡一天的功效。同样,不管它就行。

预防措施:

主要应做好以下几方面:

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。

③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。

④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生。

⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

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