春天是我们人体的生长高峰期，尤其是对于还在生长发育的宝宝们来说，是个长个好时节。那么春季宝宝吃什么有助于长个呢?下面小编为大家介绍一下春季给孩子吃的长高食物，希望对你有帮助。

春季给孩子吃的长高食物

奶制品

奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被宝宝吸取。1-3岁的宝宝每天要喝400-600ml奶才够数。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。

鸡蛋

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

豆类

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物，难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起来吧。

燕麦片

哇塞，这可是促进长个的好食物，千万别因为较难料理而错过。燕麦富含蛋白质，热量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外从二段婴儿米粉就开始添加燕麦了，说明它有多重要。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多，可以买无糖的有机纯麦片，再用料理机磨碎，加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干，看妈妈们的创意咯。

菠菜、苋菜

菠菜的好处不用多说了，添加辅食后宝宝最容易接受。苋菜中铁的含量比菠菜还多，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进宝宝的生长发育，增强体质。

红肉、鸡肉

红肉就是猪牛羊肉，包括白肉的鸡肉，每天都要给宝宝吃。

富含VC的水果

橘子、草莓、葡萄、猕猴桃等富含维生素C，有助于钙的吸取。这类水果可以在春天适当给宝宝多吃。

春季好水果

最放心推荐：芒果

芒果是最不用担心应季问题的水果，世界各地一年四季都有出产，我们这比较常见的海南和泰国的芒果一般在2至6月份上市，所以春天吃正好。芒果号称“百果之王”，天知道这称号怎么喊出来的，好处是富含维生素A，有明目的作用中，维生素c的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。春天孩子容易生病，能增加点抵抗力什么的最好不过了。但是芒果不能多吃，这东西性寒，吃多了对肠胃不好，午饭、晚饭后来点就行。

购买提示：我在市场里遇到最好吃的芒果是一种海南的“树熟芒果”，只在和平广场一楼见过，个头不大，皮薄肉厚味道真的很好，如果碰巧遇上，摊荐弄点尝尝，肯定不会失望。

最应季推荐：丑桔

上面说了，春天孩子爱生病，补充维生素C很重要，虽然水果身体里维生素都不少，可C多的，除了芒果之外，就要属柑桔类水果了。冬天里的沙糖桔已经过季，现在最应季的桔子应该是产自四川的丑桔。据说这丑桔源产自日本，日本人给起了个特别动漫的名字“不知火”，跟拳皇里面那位大波妹“不知火舞”就差一个字。中国人比较实在，看它模样长得丑，皱皱巴巴还有一个大奔头，就叫了丑桔。

购买提示：丑桔每年2月份开始出产，因为人气越来越高，也有人用耙耙柑和产自云南的椪柑来假冒丑桔，这两种东西乍一看和丑桔很像，不过仔细分辨区别还挺大的。首先丑桔比他们的个头都大，其次丑桔的大脑门很突出，而耙耙柑和椪柑虽也有突起，但要小得多了。

最纠结推荐：香蕉

春天天燥，孩子容易干燥，这香蕉其实是很适合这时候来吃的水果，价格还便宜，咋买也不心疼。可是，为啥还让人纠结呢?若论营养，香蕉中不仅含有丰富的维生素、纤维素以及各种矿物质，有清热解毒的功效，能够帮孩子润滑肠胃，而且，经常吃香蕉还有安眠的作用。问题是，这香蕉的卖法太让人闹心。去逛市场，遇上的在部分是生香蕉运过来之后催熟的香蕉，用硫磺熏是最普遍的催熟手段，想想都觉得担心。

购买提示：如果运气好，碰上自然放熟的，那就买点吧。不要奢望买到树熟的，没有傻子会冒着放几天就烂的风险把全熟的香蕉从南方整过来卖的。自然放熟的香蕉身上有“梅花点”，催熟的则没有，挑得时候注意这点就行了。另外，催熟的香蕉芯比较硬，自然熟的软硬均匀。

最朴实推荐：梨

梨么，虽然算不上应季，但也不是反季节水果，因为基本上都是窖藏的，也不添加什么特别的东西。若让老中医来说，吃梨的好处能写一本书，什么生津化痰、清热降火等等，的确适合在春天吃。在我看来，梨最大的好处就是汁水丰富，春天孩子容易嘴唇干裂，多吃梨能大大地缓解。也有人说春天吃梨不要生吃，因为梨也性寒，最好蒸熟了吃。现在专家太多了，也不知道该听谁的，反正吃梨没错，至于怎么吃，看各自的喜好吧。

购买提示：这种最大众的水果品种，只要是个水果店就有。现在梨的种类太多，整个外国品种价格就翻番。其实，这东西看个人口味，在俺家最受欢迎的还是皮薄水多农贸市场到处都有的俗称“水梨”。

最肉疼推荐：樱桃

在大连，不吃樱桃，那就跟不吃海鲜一样令人无法接受。据说樱桃所含有的各种营养素都很是给力，铁含量居于水果首位，维生素A也很高。但樱桃不能给孩子多吃，吃多上火，甚至肚子疼。过去还有过极端的案例，一位老太太自己吃了一大盆樱桃，结果钾中毒被送去医院抢救。总之再好的东西也要有节制，专家说每天吃樱桃不能超过12个，谨慎到这种程度生活也没啥意思。

购买提示：樱桃虽好，只可惜这时候的樱桃都是大棚里的，对药残和激素有些担心。等不及大地樱桃的，那就挑的时候注意别选奇形怪状的，特别是屁股后多出几根线“长尾巴”的，据老农讲，那肯定是打了激素的结果。另外，吃的时候也要多泡一会儿。反正想吃多条件也不允许，那玩意太贵，肉疼啊。