鱼籽是一种营养丰富的食品，对人脑及骨髓的很有滋补价值。那么你知道BBB都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的鱼籽的营养价值及功效，希望对你有帮助!

鱼籽的介绍

鱼籽，雌鱼的卵块(硬鱼子)或雄鱼的精块或精液(软鱼子)，均可作食品，一般为鱼卵腌制或干制品的统称。鱘鱼的硬鱼子是最佳的上品，用以制作鱼子酱。一般的鱼子经过盐渍或熏制后食用。

英国人爱吃熏鱈鱼子;盐渍鲤鱼子是希腊的一种开胃酱的主要成分。软鱼子可汆可炒，常用於冷菜拼盘中或作两道正菜间的小菜。其他有名的鱼子是鲱鱼、鲭鱼、梭鱼、鲑鱼、美洲西鲱鱼和鲽鱼的鱼子。海胆的子是滨海地区的佳肴，可生吃或稍加烹煮。

我们在家也是可以制作这些美味的食物的哦。

鱼籽的热量表

水分(克) 63.85-85.2

脂肪(克) 0.63-4.19

粗蛋白质(克) 12.08-33.0

粗灰分(克) 1.24~2.06

能量 56kal

鱼籽的功效

一：鱼籽治眼疾、脚气

二：鱼籽促进生长发育

三：鱼籽营养丰富，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

鱼籽的营养价值

一：鱼籽中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，对人脑及骨髓的很有滋补价值。

二：卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。

三：鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、铁、磷、钙、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

四：鱼卵中含有的丰富的蛋白质和磷、钙、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又正好是我们平常很难补充到的。

鱼籽的选购

可以来观察颜色来判断。新鲜的鱼籽颜色鲜艳，而不新鲜的鱼籽颜色比较淡。

鱼籽的保存

鱼籽一般不宜储存。最好现买现吃。

鱼籽的烹饪技巧

一：食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒，也可做凉拌菜。

二：.一般烹饪时适合选择风味较浓的做法，这样可以去除鱼子特有的腥味。

三：有些鱼子，如河豚鱼子有毒，千万不能食用。鲶鱼鱼子也有毒，误食会导致呕吐、腹泻、腹痛、呼吸困难，情况严重的会造成瘫痪。

四：红烧鱼子要选择老嫩适当的鱼子来做才行，太嫩了做出来的菜鱼子的风味不足，营养也不在好，太老的鱼子烧出来不嫩，口感发柴，易烧散不美观。

五：不是所有的鱼子都一样的好吃，一般地来说淡水鱼中鲤鱼子、鲫鱼子是比较理想的，鲢鱼子、草鱼子、才鱼子就差多了。有的鱼子在有的季节还有少量的毒素如鲶鱼等，这类鱼的鱼子就更不好吃了。

六：鱼子虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子。鱼子，只要我们在烹饪的过程中煮熟煮透，吃的时候不要吃得过量，不仅不会影响智力发育，还会帮助提高智力发展和身体。

所以大家吃鱼籽的时候一定要小心啊。

鱼籽的作用

鱼籽是一个很是营养的食物，鱼籽的蛋白质含量高，脂肪多。食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒，也可做凉拌菜。卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。大家是可以适当的食用的。