老年人的消化功能差，拥有一口好的牙齿就显得格外重要，但正是由于进入了老年期，人的口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，但许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行防治，这种观点是错误的。老年朋友要科学地保护牙齿，并且在护齿过程中要留意避开几个误区。

老人护齿过程中要避开大误区

误区1：牙齿松动脱落是自然现象

大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

误区2：牙越磨越结实

过度磨损会破坏包裹牙齿外层的珐琅质，造成牙齿向前移位或脸形改变，耳旁的颞颌关节也会因长期不当咬合而引发疼痛。

误区3：只漱口不刷牙

正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成，而单纯的漱口难以达到这样的效果。

误区4：掉一两颗牙，不必急着补

这样下去会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

误区5：大医院花钱多费时

大医院与小诊所之间在诊疗技术、操作水平和材料质量方面有很大差别，千万不要贪图便宜，造成更多不必要的损失。

健康护牙食物

1、香蕉

热带生果含高维C可维护牙龈健康。如严峻缺少则牙龈会变得软弱，简单罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等表现。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其间包含形成咱们龋齿的变形链球菌，并且以新鲜的生洋葱作用最佳。

主张天天吃半颗生洋葱，不止防止龋齿，还有助于下降胆固醇、防止心脏病及提高免疫力。 制造生菜沙拉时，能够剥几片新鲜洋葱加进去;或许在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有灭菌、防过敏的成效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，乃至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。天天用生大蒜在牙齿敏感区冲突，每次2—3分钟可减轻表现。

牙痛的时分能够在痛苦的牙齿上擦些大蒜油，或许在痛苦的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，痛苦会逐步减轻。

4、奶酪——质量好的奶酪对牙齿维护作用值得推崇

牙齿的首要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和掉落。适当食用奶酪或成品会添加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰厚，能够按捺口腔中细菌的繁衍，经常吃奶酪能够添加牙齿表面牙釉质的强度，修复损害，然后使牙齿牢固、健康。

奶酪食用的办法并不是只要直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。平时操作对比简洁的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一同食用。

5、茶叶

茶中的氟能够和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防龋齿的作用。茶叶的好处多多，碱性的茶水能够中和口腔的ph值，削减口腔细菌的繁衍，然后尽量避免了细菌对牙齿的损害。

绿茶中丰厚的茶多酚具有很强的抗氧化性，不光有铲除自由基、防止癌症和心脑血管疾病的成效，对一些牙齿疾病也有极好的防治作用。别的牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶能够祛除口腔异味，也会削减罹患心血管疾病的危险。

人天天需求饮用1200-1500毫升水，假如喝茶的话能够喝800--1000毫升摆布对比适宜，可是饮绿茶要记住要喝清茶、不要过浓，并且黑夜不宜多喝茶，避免影响睡觉。

6、芥末

品味日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，首要目的为了灭菌。芥末会发生如此辛辣、呛鼻的滋味，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现，芥末里的isothiocyanates能够按捺形成龋齿的变形链球菌繁衍。 芥末还能够调理女人内排泄，增强性功能，还能影响血管扩大，增强脸部气血运行，使女人气色更红润。

除了调配生鱼片食用，也能够将一小匙芥末加上少量酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或许将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

7、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你削减龋齿的时机。这些纤维粗的食物就像扫把，能够扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费力咀嚼，就愈能影响排泄唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达天然的抗菌作用。

嘴馋的时分，别尽想着甜点零食，能够将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。