女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢，尤其是在饮食方面，那么多吃哪些食物可以保养女性的卵巢呢?下面小编给大家介绍保养卵巢的食物，希望对你有用!

保养卵巢的食物

一，保养卵巢的食物首推维生素C、维生素E

维生素C和维生素E能够起到保养卵巢的作用。研究表明，维生素C和维生素E这两个小家伙，除了能帮助女人美白祛斑外，还能帮我们预防卵巢癌。每天坚持服用90毫克VC和30毫克VE，女性患卵巢癌的纪律将大大降低50%!很多蔬菜都富含维生素C、E，比如橘子、莴笋、番茄、小麦等等。

小编提示：健康女性只要通过日常饮食就可以补充维生素C、维生素E，有些女性体质较弱，或消化道不好，则应在咨询医生后，适当的购买一些保健食品或补充剂来达到补充维生素的目的。

二，多吃一些高钙食物可以保养卵巢

医生指出，高钙是保养卵巢的食物之一。研究表明，每天摄取足量的钙能够预防卵巢癌，且女人30岁后钙质流失极快，大多数女性应从25岁起开始补钙，预防骨质疏松、卵巢早衰。富含高钙的食物有：奶制品(包括牛奶、酸奶、奶酪等)、虾米皮、海带、排骨、肝脏类食物等。

小编提示：女性补钙应从25岁左右做起，但不宜盲目、大量补钙。建议女性朋友每周坚持喝一次骨头汤，平常多喝酸奶，就能达到补钙的效果。如果想要购买钙片或补钙产品，应先咨询专业医生，按照个人情况适度购买。

三，为保养卵巢，应少吃或尽量不吃油炸食品

油炸食品是女人卵巢的一大杀手，油炸的食物虽美味，但在油煎过程中，会把食物的活性分解，形成胆固醇。胆固醇对细胞的毒性很大，女人经常吃油炸食物会诱发乳腺癌、卵巢癌。

小编提示：女人若想保养卵巢，应改变不良饮食习惯，少吃或不吃油炸食品。如快餐、薯条、煎蛋、熏肉等食物都会对卵巢产生危害，女人饮食应慎重!

四，研究证明叶酸是保养卵巢的食物之一

不止怀孕的妈妈要补充叶酸，日常生活中健康的育龄妇女适度补充叶酸也能起到保养卵巢的好处。多吃富含叶酸的食物能够降低女人患卵巢疾病的风险。叶酸是一种水溶性维生素B，富含叶酸的食物有：菠菜、胡萝卜、花椰菜、白菜、扁豆、蘑菇、柑橘类水果、小麦等食物。

小编提示：一般情况下叶酸还是很好补充的，只要多吃绿叶菜，柑橘类水果，都能达到正常成年人的日常需求。大家也可咨询医生，按照个人需求适量购买补充剂，达到保养卵巢的目的。

五，多吃胡萝卜可以保养卵巢

妇科医生建议女人每天应适量吃些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，是极佳的保养卵巢的食物之一。有些女性朋友可能不喜欢胡萝卜的味道，小编建议可以把胡萝卜和瘦肉一起炒，可以很好的避免其味道。

卵巢早衰的原因

1。感染：

病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。卵巢功能的衰退是一渐进性过程，绝大多数患者在出现卵巢早衰前表现为月经稀少或月经紊乱，可出现潮热、出汗、心烦、健忘等围绝经期表现。女性明显衰老，皮肤干燥，且易合并骨质疏松。

2。医源性卵巢早衰。

40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。过去认为切除一侧卵巢后，对侧卵巢可维持正常的内分泌功能。近年的研究发现，一侧卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨质疏松及更年期症状出现的机会增加。此外，应尽量避免侵袭性的手术操作，如反复多次的人工流产等;

3。特发性卵巢早衰。

是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官呈萎缩状态。

4。免疫因素：

多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。

卵巢早衰一般认为是自身免疫性疾病，可能是病毒感染引起的机体对自身卵巢组织的免疫性卵巢炎。凡免疫性疾病引起的都并见自身免疫现象，或同时存在一种以上的疾病，表现于多腺体衰竭综合征。由于卵巢自身免疫者的血清中存在一种抗卵巢抗体，因而卵巢活检可见淋巴细胞浸润。有因手术、放疗影响卵巢血运而致的。有因卵泡先天性过少或促性腺素过度刺激加速卵泡闭锁而致的。

临床根据闭经、血FSH、LH显著升高，血E2极度底落和卵巢组织活检无始基卵泡可以确诊。

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