太极拳的八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的归纳!关于八面支撑，拳论家中，很少有人阐述过它的重要性。下面是小编为大家整理的关于：陈氏太极拳小架的八面支撑。欢迎阅读!

陈氏太极拳小架的八面支撑

八面支撑由气势形成，气势又使八面支撑更加浑圆。气势、八面支撑是完满实现了各家太极拳的身法要求而产生的，因此，讲八面支撑，就不能不说到太极拳身法。

纵观太极拳各家身法要求，其实都是要身体各个部位的上下、前后、左右、内外等不同方位的对向用力，使肢体放长，身体支撑八面，产生出太极拳的劲。就是传统上称谓掤劲的太极劲，从而达到技击健身等目的。那些推不动，摸不得跟八面支撑都有关。

人体肌肉具有伸展性、弹性和粘滞性。肌肉在外力牵拉或负重的作用下可以被展长，这是伸展性，外力取消时又能恢复原状，称之为弹性。太极拳正是利用肌肉这一特性，在意识的调控下，通过肢体之间的适度对向用力，使肌肉、骨骼产生对拉互争的运动，提高肌肉的伸展性、弹性，增强肌肉的收缩力，在突出用意的调控和绵缓松柔的状态下，练出的是一种有弹性的劲，太极拳称作棚劲。

做到“八面支撑”有形体要求、意念要求和精神要求。八面支撑，必须建立在中定的基础上，也就是桩式，由桩生势，以势入桩，在桩的基础上然后谈得上八面支撑，八面支撑不能离开桩。

小架的虚领顶劲，两臂绷开，自有支撑八面的风度。丹田下沉，后面是上身往上，下身往下。散形的撑开。因为脊椎转动，是往前走。通过空胸往后拉，人就处于平衡。然后股骨头往里转动，把裆合住，就具备八面支撑，向前之力必有后撑，左右延伸，八方放射的意念锻炼，浑元之气必生，气贯全身而达八面支撑。气势才能圆满。松胯是追求气势的基础条件，也是追求八面支撑的必须条件，有八面支撑才有圆活，圆活是离不开松这个先决条件的。故：小架拳的松合就是八面支撑的开关。

其实八面支撑的外三合不在外形，全凭心意用功夫，就是以心行意，以意导气，以气运身。这就进入了内三合的境界，即“心与意合、意与气合、气与力合”，需要明白：外三合是由内三合而达到的。外三合、内三合，统称六合，即上下、前后、左右六面合力，周身一家，形成一个圆球体，合力为“O”。

这个球体去击人，击到身上的虽然是一个点，但这是面中点，全力都集中到了这个点上，这个点就有穿透力。气势是由人体内在功夫决定的。气势的大小，是衡量一个人太极拳功夫深浅的重要标志，气势越大功夫越深，即所谓“太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内”习者平日里进行行功实践，对于气势的追求是不可忽视的。气势的质量，具体表现为太极浑圆劲。

太极浑圆劲是周身八面支撑而形成的，浑圆劲是充满气的太极拳。太极拳练到一定程度，前掤、后撑、上领、下沉、丹田之气充盈周身，做到人身处处皆太极，平时处于松柔状态，遇到紧急情况也可一触即发，太极浑圆劲就是在日积月累的行拳盘架的过程中逐渐产生的，其中，八面支撑的要求就不可须臾背离，一举手一投足，都要求八面支撑。也就是小架拳说的五阴五阳，刚柔同体的境界，每招每势都是这样，而不是每招每式都是大松大柔。传承人的理解，就能改变太极拳的基因。学者可以细细悟查。