世间万象，皆由心生。如果你的内心足够强大，那么生活中你也是强大的。如果你的内心脆弱，那么你在生活中也是软弱的。所以要想 在生活中变得强大，就得从“心”开始。今天小编为大家推荐内心强大的修炼方法。

内心强大的修炼方法有什么

用自信照亮人生

自信，可以说是一种非常健康的心态，容易培养一种积极正面的情绪，在这种心态下，人们往往充满乐观和朝气，做起事来也更有劲头，能够提升工作效率和效果。工作效率提升，会使你心情愉悦，心情好则效率更高。

要经常洗涤一下心灵

我们的脸一天不洗就会蒙尘，同样心灵也是一样，要经常洗涤一下心灵，不要让心灵蒙尘，每天都要保持一个轻松愉快的心情,一个好心态。充满热情，用微笑面对人生。

要学会放下

每个人每天多会经历好多事情，有好事也有坏事，有开心的，也有不开心的，但不管是好事还是坏事都会过去，所以不要把所有事都放在心上，要学会放下，放下心里的痛苦与压力，让自己轻装上阵，过好每一天。

忘记痛苦与忧伤

试着学会忘记痛苦与悲伤，学会安慰自己，人生的苦难每个人都会经历，有的人选择化悲痛为力量，有的人选择消极，堕落。我们不要被痛苦打到，要忘记痛苦，振作起来，要相信明天会更好。

学会不在意

凡事别太往心里去。要知道有些事你在意了，你就败了，可能有时候别人就是故意气你，你在意了，就正好落入别人的圈套。其实好多事就是取决于你的心态，你在意了心就会受伤，所以我们要学会不在意，轻松快乐的生活。

6要学会承受

如果有些事你很在意，忘不了又放不下，那么你就要学会承受。这个过程会很痛苦，但是你要你咬紧牙关，挺过去，让岁月为你疗伤，随着时间的推移，你慢慢会恢复的，过了这一关，你的心理承受能力也会提高。你的人也会慢慢成熟。

遇事容易变得强大的小妙招

1、深呼吸，让自己那颗拘谨不安的心安静下来，认真仔细的掂量，分析，忽然你就会发现，原来拘谨紧张的心情并不能让事情变好，并不能解决原来的问题，反而把事情弄的更糟。

2、可以用暗示的方法来缓解拘谨，就是努力的把让你拘谨的事物(对象或者人)想象成你所熟悉的人，比如说你跟国家领导人说话，会无比的拘谨，但当你把领导人想象成你所熟悉的某位长辈时，自然就会放松很多。

3、情景模拟，你可以在大脑中事先模拟一下，就是说，当你在某些重要的场合之前，你可以事先模拟一下你将遇到的事情，可以考虑各种情况，这样当你真正遇到的时候，也可以减弱你的拘谨感。

4、多与他人进行交流，多出去看看，丰富一下阅历，这样你才能遇到事情的时候不会感到拘谨。当然，一开始肯定是艰难的，但要相信前途是光明的。

5、不断的明智开悟。生活中很多的纠结和痛苦，多源于我们自己因无知而盲为。一个人的成长、成熟的过程就是不断开智的过程，通过不断探索学习、来逐步了解周围世界运行的本然规律，并按照规律的指引去采取行动，方能避免南辕北辙。

6、全然接纳当下的一切，毫无条件的全然接纳你当前的一切(当然包括你当前的不足和不满)，这是你实现任何改变的先决条件。没有这个前提，你所有改变的努力，都将是空中楼阁，甚至你越努力，你就会越感到痛苦和失落，越感到难言的纠结和无力。

7、持续的内在修炼。在实践中，需要我们做另外一件事去提升这种接纳的能力，那就是虔诚的修炼，我所说的修炼不是让你皈依佛门，而是利用健康的方式，不断滋养我们的心灵，打造我们内心强大的消极情绪免疫力防线。

8、自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念以减轻我们遇事拘谨的状态。

9、增强自信。 保持一定的自豪感，一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。

10、心理调节和情绪调节，当你拘谨时要适时调节自己。

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