眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了，保护眼睛是很重要的。下面就是小编给大家整理的保护眼睛的文章，希望大家喜欢。

保护眼睛的文章：保护眼睛

作为地球上的一分子，我们最需要的东西，是一样非常重要的东西;这样东西，我们不仅需要它，我们也得保护它。这样东西，就像一颗高尚的心，这样东西，是水灵灵、亮晶晶的，它就是——眼睛。

眼睛，听起来是一个非常普通的字眼儿，可是，其实它是一个多么动听的字眼儿。

眼睛是我们身体中最重要的一部分。没有眼睛，就连让我们想象一下那种生活，也觉得恐怖，也不敢往下想。要知道，没有了眼睛，我们就得过黑暗的生活;眼睛坏了，我们也得过黑暗的生活。

既然眼睛是那么重要，那我们就该珍惜它，如何珍惜这个上天赐给我们人类的好礼物呢?我们该保护它。

一、学习

在学习这方面，我们也能保护眼睛。方法如下：

1.在我们写作业时，我们适当的时候要休息一下，让眼睛放松一会儿。那么，在休息的时候，又该如何让眼睛休息、放松呢?我们可以向远处眺望，让眼睛来望一下远处。

2.我们写字、写作业、看书或是画画的时候，我们的头要与桌子、本子、书或纸要有一段距离，不能头都快碰到桌子了，更不能趴到桌子上。

二、眼睛与有辐射的电器

1..在我们用电脑的时候，我们的眼睛要与电脑之间有一段距离，不能太近也不能太远。如果太近的话，对眼睛不好，而且还会让眼睛看东西看得很累、很辛苦，还会有百分之九十九的可能性变成一个近视眼。

2.在我们用电脑写日记的时候，我们不能用太长时间，用太长时间的话，电脑搞不好也会坏，视力也会下降，眼睛就等于“报废”了。如果不得不用长时间的话，就要在中途休息一会儿，然后再继续写。

3.我们在看电视的时候，我们的眼睛也要跟电视机隔一段距离，那样才能百分之九十九点九的可能性保证你能不变成近视眼。

关于保护眼睛的方法还有很多很多，在这里，我就不说了，我跟大家讲讲为什么要保护眼睛吧!

我们为什么要保护眼睛呢?因为眼睛是我们身体的一部分。它使我们看到了这个美丽广大的世界，它使我们看到了一切。

那么，让我们来想象一下没有眼睛的世界、生活吧!

没有眼睛的生活和世界是多么的恐怖、可怕呀!那是一个黑暗的世界，那是一个空旷的世界;那生活是我们无论如何都想象不出来的。

朋友们，让我们来保护眼睛吧!

保护眼睛的文章：保护眼睛

我的视力从前一直都很好，但是这两年来视力逐步下降，也不知是为什么。我想应该是我一直以来对眼睛都不太保护吧。应为现在眼睛看任何东西都有些模糊，所以我现在很注意用眼卫生。

回想起以前，写作业时，常常在黑暗的地方写，光线经常是很暗淡，但也没怎么在意，而且经常喜欢爬在书上看，或者躺在床上看。经常写作业时弯腰驼背，一点也不注重姿势，再加上现在

的我迷恋电脑电视，紫外线辐射太强。平时也不注意好好做眼保健操学习任务又重，眼睛根本得不到很好的休息，所以近视才越来越严重吧。但现在的我已经意识到了近视的严重性。所以我

总结了我这些经验来更好地保护眼睛。

保护眼睛，我总共总结了八条。一、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使

眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书

本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足，注意用眼卫生

作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛

的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

六、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有

可能引起近视。

七、多做眼保健操，进行户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预

防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

八、注意饮食结构，营养摄取应均衡

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。对了，平时还要经常锻炼，注意补充

有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

对于近视的危害，我虽知道的不详细，但我知道它会影响我将来的人生，比如说无法当兵，不能从事自己喜欢的职业，所以在这里我提倡大家一定要注意保护视力

保护眼睛的文章：保护眼睛

眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。

想保护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不可以躺着看电视，看电视的时间不可以连续看超过5小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。

其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网5小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，如果视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了!

测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。

眼睛是多么宝贵，任何东西都不可能可以把他打倒，所以我要珍爱自己的眼睛，不让他受到我某种的“殴打”行为。