牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。你了解牛奶木瓜汤要如何做吗?那么，现在小编就来分享牛奶木瓜汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

牛奶木瓜汤的食材准备

主料

木瓜

半个

牛奶

250g

西米露

50g

辅料

白糖

30g

牛奶木瓜汤的具体做法步骤

1.西米露备好

2.高压锅内水烧开，倒入西米露，搅匀。

3.煮至西米露变透明。

4.将西米露用冷水过滤

5.木瓜切粒

6.锅内再放少量清水，倒入西米露，煮至全透明，(如果西米已经透明，只要把水煮开即可。)加入切好的木瓜粒以及牛奶，白糖即可，(不要煮开牛奶)

7.煮好即可盛出食用哦

牛奶的营养功效

1.牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。

2.牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

3.牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

4.奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。

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