牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。香酥牛肉饼应该要怎么做呢?下面是小编给大家整理香酥牛肉饼的做法图解。

制作香酥牛肉饼需要准备的材料

主料

面粉

250g

牛肉馅

150g

洋葱

半个

鸡蛋

1个

辅料

盐油

适量

花椒

适量

姜片

适量

胡椒粉

适量

淀粉

适量

香酥牛肉饼烹饪过程中的步骤图

1.将温开水倒入面粉中;

2.和成光滑的面团后盖上保鲜膜饧上20分钟;

3.将花椒、姜片等大料放入碗中， 加入开水泡上三十分钟再摊凉备用;

4.面团在涂抹上油的案板上继续揉搓好后分成小段， 再在每小段的表面上都涂抹一层油;

5.放入盒中再加盖饧上20分钟;

6.牛肉馅中加入鸡蛋、盐、少许淀粉和适量的花椒水， 胡椒粉;

7.一个方向搅拌， 再加入洋葱末，顺着同一方向搅拌好备用;

8.取少许面粉，烧开热油，将热油浇在面粉上，用筷子搅动面粉，做成酥油面;

9.将饧好的面团在沾有油的案板擀成一头大些的薄皮，长度可以尽量长些，将刚才和好的酥油面用刷子均匀抹在面皮上，再撒些盐和黑胡椒碎;

10.将准备好的牛肉馅料放在大头的一边;

11.先将大头边将牛肉馅料折叠包裹起来;

12.包的时候还要尽量抻扯，边抻边往左右、上下各个方向卷， 这样层层包裹就将牛肉馅饼的饼胚就完成了;

13.预热电饼铛，将上下双面刷层油;

14.放入牛肉饼， 按下煎饼功能键，

15.中间翻个面， 将双面煎至金黄即可;

16.热腾腾， 香喷喷的饼子就出炉了。

牛肉的营养功效

牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

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