如何克服社交障碍?克服社交障碍的方法有哪些?下面小编整理了克服社交障碍的方法，供你阅读参考。

克服社交障碍的方法一、擅用三秒法则。

就像在商场挑选衣服，看中了一款，因为担心太贵自己拿的钱不够，担心看了不买服务员会说“没钱看什么看”，担心买了下个月就要面临吃土的窘态，总之，方方面面考虑得比照顾自己亲爹还周到。

恋爱也如此，无论是在地铁上、公车上、街边、书店看到一个心仪的姑娘，非常喜欢，想上前搭个讪认识一下，担心周边人对自己指手画脚，担心姑娘拒绝自己在众人面前丢人，结果只能是越想越多，越来越焦虑，最后看着姑娘在你眼皮子底下溜走。

为了解决这种心理造成的社交焦虑，跟大家分享一个“三秒法则”：是指在搭讪美女时不能犹豫，必须要在三秒内做出行动，哪怕你只是上前去打一声招呼，说一句我想认识你，因为犹豫的时间越长，越可能产生焦虑，搭讪的成功率就越低。

如果你在3秒内行动，不管你们是如何相遇，她都会注意到你的果断气概，这才有利于你进行搭讪的下一步——第一印象很重要，如果你给人的第一印象是自然又自信的男人，她对于你的感觉从一开始就会是积极正面的，而不是在女人面前缺乏信心和气概的男人，这将减少你被拒绝的可能，也有助于你在接下来的步骤中保持信心。

相反，如果你等待、犹豫，然后才决定接近她，那从一开始你就处于弱势，犹豫会给本来就缺少自信的你，制造一个想象产生坏结果的心理暗示，让你行动起来更没信心，你不应该让一个女人察觉你的犹豫不觉。

克服社交障碍的方法二、有个好僚机

这点非常重要。

很多人并不知道“僚机”这个词的意思，在空战中僚机就是跟随长机执行任务的飞机，作用就是为了保护，警戒侧翼和后方敌机，这样主力战机才能集中力量打击目标而无需分心他顾。

在搭讪过程中，你的僚机就是你的好兄弟，而你就是长机，他需要跟随你执行搭讪前方美女的任务，以便协助你更好的在女生面前表现最好的自己。

如果你搭讪一个姑娘，首先，有僚机在，你不会太过紧张，就算被女生拒绝，你还有可以说话转移注意力的对象，还可以跟他抱怨一句，不会因为身边没有任何人可以说句话，心里想更多被周边人嘲笑的琐碎。

如果你不好意思上前搭讪，有严重的社交焦虑，你的僚机还可以以第三方的语气去跟女生开场：“我那边有个朋友想跟你认识一下”，然后让僚机把你捧成主角。这样既减少了你的焦虑紧张心理，还能让女生觉得你不是个冒冒失失的小伙子。

总之，僚机就是互相提供正能量，互相加油打气鼓励的一个精神上的依靠。

但值得注意的是：你的僚机对象一定是没有你厉害或者你确定他不会跟你抢姑娘的哥们，否则你就是自掘坟墓了。

克服社交障碍的方法三、背好开场白

就像刚刚过去的高考，考生在考试之前都会努力背下来所谓的重点，都是为了考场上的正常发挥，以免出现不会做的题紧张焦虑的现象，搭讪女生也是一样的道理，如果你能提前背下来你想要对女生说的第一句话，你的社交焦虑会相对降低很多，因为你背下来是很有信心的，不会在搭讪女生的时候出现卡壳，出现突然不知道该说什么的现象。

这样你就可以信心满满地对你喜欢的女生搭讪去了~

推荐给大家几个我常用的开场白：

①“嗨，等一下，给我一分钟时间，我刚在那边见到你，我觉得你应该是我挺喜欢的那种女生，所以我过来跟你打个招呼”。

②“嗨，等一下，我刚在那边见到你，我只是有点好奇，你是今天这么漂亮还是每天都这么漂亮?”

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