气虚会对我们的身体造成一定的伤害，那么气虚的人该怎么调理身体呢，下面我们一起来看看吧。

气虚体质的调理方法

合理膳食

培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。

气虚体质的人尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因为此时外界阳气旺盛，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。

起居生活

气虚体质人群的居处要避免虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。坐卧休息要避开门缝、窗缝，从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。

避免过度运动

气虚体质的人比较适合慢跑、散步，优雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因为这些运动是和缓的容易坚持的有氧运动，在运动过程中好调整呼吸，而不是急促短促很浅的呼吸。选择适合自己的运动，就容易坚持下来。只要坚持，天长日久，自然就会健康。

气虚更多相关文章推荐：

1.小儿气虚体质的表现及调理方法

2.气虚的原因及调理方法

3.气虚的人吃什么好

4.气虚体质要如何进补调理

5.调理气虚的八大药膳方

6.肺气虚吃什么食物好

7.气虚的症状有哪些

8.女性气虚吃什么食物好

9.女性气虚吃什么好？

10.气虚体质喝什么茶