导语：情感上的痛苦有很多，最痛苦的一种莫过于失去。很多人往往都是在不知不觉中失去一段爱情，等到醒悟过来后，已经错失良机后悔莫及。那么到底应该如何挽回感情?

挽回感情最核心的技术点是需要分辨这是“假性分手”，还是“真性分手”。

假性分手

假性分手，是指对方正在火气头上而提出或确认分手。一般是不会把你的常用联系方式拉入黑名单，即便是已经删除了联系也会很快添加回来。这时你别管对方的态度有多差，只要对方还会搭理你，还会接电话回短信，那么至少对方还在跟你沟通，挽回希望就非常大。

真性分手

真性分手的话，则是电话不接，短信不回，所有可以联系的方式里通通拉黑，完全把你当做一个陌生人。所以通讯是否正常，常常是判断假性分手和真性分手的首要指标。 虽说如此，但如果态度诚恳，充满诚意，说不定还是可以打动他/她。

分手后如何挽回：其它参考指标

情绪指标

有时候电话不接，通讯方式被删了，也不一定就是真性挽回。因为在很多假性分手案例中，大部分女性一生气就会把对方即时通讯的联系方式删掉，而电话留着。而当你打电话给她的时候，她会展现出生气，埋怨或者责怪你之类的情绪，那说明这只是假性分手。但这也说明你们的矛盾比较严重了。而女性选择吵闹，其实并不可怕。吵闹代表她有情绪波动，也许还是想引起你注意。

真性分手就是根本不予理会，在她那仿佛你就像空气一样。她所做的只有沉默和无视。因为对你真的绝望了，不管你做什么，她也只有厌恶或者回避。这时候你就得更换策略去思考挽回。

社交圈

如果对方和你分手，并没有跟亲朋好友提到，也没有发微博、朋友圈公告天下自己回复单身。那么，很有可能他/她还在给你留下挽回的机会。但是如果社交圈的人都知道了，那真性分手的可能性就很大了。

在现实中，有很多柚子的做法是，一听到分手的消息后，就不停的找对方的闺蜜和兄弟，请他们帮忙说情。结果反而让对方更厌烦，浪费大好机会。可曾想过，对方没有告诉别人你们已经分手了，其实是在内心有所纠结。可能心里还有你的好，也想给自己留个后路。因为对方在观察你的行为以作准备。如果以后复合了，之前告诉朋友们分手的消息岂不成了笑话。

行为指标

即使是对方已经把你拉黑了，但你还是能通过别的通道去联系或者邀约，而且对方依然答应你见面，这种情况有可能还是假性分手。

但是如果她一旦开始跟朋友说类似这样的话：“如果我们见面你一定不要带某某啊要不然我就不去了。”“从今天开始，但凡是某某跟你传话你千万不要跟我说，要不然我们连朋友也没得做。”甚至一开始就选择了彻底消失，很有可能对方已经对你彻底死心了。

世事无绝对，虽然想要挽回的话，多少还是需要一点运气。

假性分手挽回法

针对假性分手，一般来说对方还是心存希望的，问题多出于相处模式让人无法接受，所以才会通过提出分手来寻求重新调整相处模式的契机。你需要做的是投其所好，满足对方的需求和期望。

穷追不舍

主动而且态度诚恳地做足够多的行为来表达你的感情，让对方知道你对这段感情的重视、执着，让对方知道你想要挽回的决心和真诚，让其重拾对这段感情的信心。这时你可以尽情尽力地展现你的爱。

建立安全感

当然这是建立在前一步成功的基础上。果你的爱意打动了对方，行为上两人仿佛回到了恋爱般亲密。但是对方迟迟不肯和你复合的话，很有可能是因为缺乏安全感。需要你从外部去给予足够的安全感。可以为对方展示你痛改前非的决心;用行动表示并让对方感受到你的爱意。

改变相处或沟通模式

其实无论是真性分手还是假性分手，都代表着两人的相处出现了问题，而且这个问题是无法忽略的。如果不解决这些问题，即便现在是复合了，将来还是会有分手的风险。毕竟男女惯用的思维模式不一样，所以适当改变以前的沟通和相处模式是挽回并巩固爱情的重要保证。

真性分手挽回策略

出现真性分手的情况，说明对方已经很厌恶你了，分手的决心也很坚定。这时候正确的挽回方式是——

空间抽离

这个时候应该要立即停止纠缠，同时抽离一段时间，在对方的世界里消失。这样做是因为我们之前留在对方心内的负面印象已经形成，抽离出去过后需要用时间来淡化对你原有的形象。

而且空间抽离不单纯的是一般的冷冻，也不是一般的不去找对方，而是完全消失，这点很多人都做不到。

自我提升

情出现问题和对象无关，和能力有关。今天，你们之间的问题，哪怕在下一段感情，还是会犯同样的错误。其实挽回的终极目标不是在挽回对方，而是挽回你自己，挽回更有魅力的你。

在这个阶段需要做的是，反省自己在这段感情中犯的错误，思考自己以后该怎么去避免类似错误，重新提高自己的魅力。虽然很多情况下这种提升很痛苦，也很纠结。但是如果真的下定决心去，那么即使是真性分手，能挽回的几率还是会大大提高。

重建吸引

当你高价值回归后，你才有足够的实力和资本将关系重新带回到同一条平衡线。这时你可以和对方取得联系，适当制造偶遇。

升温感情

这个阶段的步骤和流程就和平时的约会阶段步骤相同。值得注意的是，在这个阶段你必须不能再犯以前同样的错，还需要比以前更浪漫，更有新意的花样和实际行动来让对方感觉到恋爱的美好和幸福。这样你们的感情又会回到刚开始恋爱时的那种感觉。