导语：分手了怎么办?下面就分享一个情感咨询的案例，希望对你有所帮助。

情感咨询：

从大学开始在一起的女朋友，我们在一起三年多了，一直很相爱。之后工作了，我因为家里有事回老家半年。然后女朋友说要分手。之后她舍不得我，又合好了。等我家里事情弄好回来的时候，她又提出了分手，说习惯一个人生活。各种拉黑。我们没有住一起但是每天至少3个电话，聊一下做什么开不开心的事情，周末一起玩。现在我很难受，我真的爱她，怎么办?

看了你的描述，恋爱行为学觉得有几个关键要抓住。第一是一直很相爱，突然被分手;第二是女孩子说：习惯一个人生活;第三是每天至少3个电话。想要知道分手后怎么挽回女朋友、如何挽回爱情就要从这几个关键入手。

从第一点来说，你觉得和女朋友相处很开心很相爱，她要分手非常突然。虽然常说女人心海底针，不过一个女孩子如果对自己的恋爱萌生“退意”是有迹象可循的。如果男人一直没有注意到，那有可能你们的沟通还不够深入，平常的互动和聊天只是表面上的;也可能你对她的关注度不够，没能及时发现。其实男人需要适时关注女朋友的状态，并不知追到了就可以享受革命果实了。

女孩子想要分手的前兆包含哪些呢?

恋爱行为学简单列举一下：

1、不再关注你的动向。对你去哪里，和谁一起在一起一起玩都不关心。平常她很希望你戒烟，最近也都不提了。你当面抽烟她也当作什么没有发生，甚至连嫌弃的表情都没有。这可不是她妥协了，而是可能有大事发生。

2、不再跟你分享心情。平常她一受委屈就找你，最近她却很少跟你讲任何不开心甚至连开心的事情也不讲了，这是大凶之兆。

3、她变得超忙。女朋友变得超忙，忙到经常约不出来，不上班的时候电话也讲不了几句就挂、微信也回的特别慢……如果再加上上面2点，男人绝对是要好好思考到底哪里出了问题。

4、变得很客气。不需要你帮忙，也不需要你送礼物，你没时间陪她她也不向你抱怨……等等。

如果你的女朋友有这些症状，你们的爱情极有可能生病了，一定要尽早治疗。

第二个关键点是：女朋友说习惯一个人生活。

你们没有住在一起，所以基本上你回家和没有回家，就差周末的约会了。女朋友说习惯一个人，那重点就是周末的约会。

你不在的这段时间，她周末是怎么度过的呢?

是一个人在家里，还是和一群朋友一起出去玩?

要知道，单身女孩子的社交是比较丰富的。如果她有单身同事、舍友，没有男朋友在身边的日子里，你的女朋友和舍友、同事之间的联系会变得紧密起来。

人的幸福感除了来源于恋爱以外，身边的社交关系也就是朋友关系也是一个重要的考察维度。

如果她和你在一起的时候因为不能参加集体活动人缘比较差，但你不在期间她恢复了集体活动和朋友们在一起很开心，那她说习惯一个人生活，其实翻译过来就是：我需要更多时间和朋友相处。

当然，你女朋友的具体情况是怎么样还需要你再补充下资料。

第三个关键点：你们每天至少3个电话，聊发生了什么和开心不开心。

能和女朋友交流感觉和情绪，这点很棒。

但恋爱行为学还是觉得每天有一次电话就够了，如果你们是3年如一日的每天3个电话，那真的需要开始节约缘分。就像心脏只能维持8亿次的跳动，多运动平常心率低就可能长寿;男人一生平均发射小蝌蚪次数：7200次，如果少撸几管，也许X能力就能保持久一点。

有时候还是需要保持适当的神秘感，来为自己增加魅力。

毕竟在一起3年了，是时候开始升华一下恋爱的感觉到亲人、家人的阶层。

增加一点亲情、友情在爱情里面，能让你们走得更长久。

说了这么多，都是马后炮，因为现在已经发生了不幸，需要来思考失恋了怎么办这件事。

那现在你急需的就是：调整好自己的心态!

切忌夺命连环Call和每天蹲守在她家楼下。

你需要的是相信自己，相信她，给你们的爱情一段重新启动的时间。

在这段时间里，你需要开始恢复自己的社交，让休闲生活充实起来。接触新的人会有新的想法为自己增加吸引力。

把更多精力放在工作上。看到你回老家半年，相信工作方面也有需要加强的地方。

女孩子总是要结婚的，对于结婚对象其实都有一定的物质要求。你们从大学开始在一起，是很浪漫的单纯的恋爱，千万不要让这份美好单纯的感情被物质所拖累。

必要时温习一下追女孩子的技巧和方法，等到你的生活各方面都步入正轨，你就可以再重新和她联系。

这时候就一定要参考之前马后炮的那三点关键了。