淋巴排毒是近些年来很流行的一种排毒方式，它通过高效的精油和独特的淋巴引流手法，激活淋巴结疏通淋巴管，带走体内多余的水份及毒素。下面跟着小编一起来学学淋巴排毒的按摩程序。

淋巴排毒的按摩程序

1、均匀地把身体淋巴排毒按摩精油涂于整个背部皮肤

2、放松顾客的背部肌肤，双手掌从肩部开始由上而下打五个圈推揉至腰骶部，再向两边滑至身体两侧，提起颈肩沿手臂推出，重复3-5次。

3、双手掌并拢，从肩部沿足太阳膀胱经向下推揉至尾椎，大姆指在尾椎进行打圈，揉按10-12次后从身体两侧轻拉回腋窝，并顺势向外推出，重复3-5次。

4、双手姆指沿脊椎旁开0.5寸，下推至尾椎，观血色、察病情，大姆指在尾椎处打圈10-12次后，从身体两侧轻拉至腋窝，并顺势向外推出。

5、双手姆指从颈椎开始，沿脊椎骨缝交替揉按走“S”形至尾椎，大姆指在尾椎处打圈10-12次，从身体两侧轻拉回腋窝，并顺势向外推出，重复3-5次。

6、双手揉捏肩颈部，再单手揉捏颈部。

7、双手大姆指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后，双手掌交替向上 拉抹4-6次，最后拉至腋窝，并顺势推出，重复3-5次。

8、双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出，交替推赶至腰侧部后，双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝，再从肩部推至手部排出，做完一侧再做另一侧。

9、双手握空拳从下腰部沿膀胱经推至颈椎，大姆指揉捏颈椎，经肩从手部排出。

10、双手虎口手侧带夹背部三线做蝴蝶飞。

11、最后进行背部肌肤的按抚，双手掌交替，抚贴从腰部至肩部。

淋巴排毒的饮食疗法

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、 热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃积安堂蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。