晨跑可以增强体质，晨跑可以改善习惯，晨跑可以强身健体!下面是小编给大家带来的积极晨跑的散文，供大家欣赏。

积极晨跑的散文(一)

阻挡晨跑最大的敌人就是早起，在学校度过的一年，几乎大多数日子都保持着不健康的生活状态，晚睡晚起司空见惯，猛地要比平时早起，自然是磨难重重。我似乎可以觉察到，身下这张小床已然成为沙场，闹铃响的一瞬间，战场狼烟飞起，灵魂与肉体悄无声息的厮杀着，不见腥风血雨，却仍搅得我天昏地暗，所幸的是，理性的灵魂以伤敌一千，自损八百的惨痛代价战胜了颓唐的肉体，总算是睡眼惺忪的爬起。我也时常羡慕规律作息的人，也因此会有所思考：“生活真是不公平啊，上天给了我一个懒惰的躯壳，却偏要让我整日与生来勤奋的人相处在一起。”不过我转念一想，天性勤奋的人本就优秀，断是无法向我这样为自己战胜赖床而高兴一整天。就生活的快乐感而言，什么是公平，真的莫衷一是。

空腹跑步是跑者最大的忌讳，我深谙此道理，这几天总要去早市的小吃店把自己喂到半饱，街头的小吃店林林总总，各种招牌分外惹眼，短短几十米的小街，两边排列着十几家各色摊位。几天来，我独偏爱于一家摊位，倒不是价格或者离得近图省事，只是因为对口罢。总有像我一样的一些人喜好偏安于一隅，一心一意的将嘴或心交付给一处，任由其牢牢抓住自己，挣脱不得。可若有一天小吃店因故歇业，也许我会冒着空腹跑的忌讳而无视其他街铺，人生路上，真性情的人，大多也总是这样被伤害吧。

小街的地理位置远离城市中心，自然逃得过城管的恩泽，店家也不像繁华街巷的商户，为从食客口袋里掏钱不择手段，待客大多见人下菜，衣着显贵者，笑语相迎，褴褛者，则任由其寻个坐处，若久久没有点餐，恨不得急切的撵出去。然而小街的店铺总是诚恳的，来者即是客，即是友。店家与食客一样，都是一同游弋在平凡的世界里，为了生存而顽强的挣扎着的人儿。

每次我都会点一碗豆浆，两根油条，每次的分量都很有诚意，总是让我噎着饱嗝儿出去。我同样醉心于店家调拌的开胃小菜，爽口美味，不用花一分钱，就可以痛快吃几小碟。而且每天去，都会换不同的样式，以至于为了品尝不同味道的小菜，都已然化身为我早起晨跑的动力，我猜想，这大抵也是店家的良苦用心吧。铺子的跑堂大娘带着小街市民特有的淳味，不仅早点做得美味，心也善良得很，我时常会看到她给奔波于一线的环卫工多一勺的豆腐脑，若有年迈的工人，她甚至会慷慨送上一颗温热的煮鸡蛋，带有她心灵温热的鸡蛋。我享受这氛围，那是一缕飘洒于钢铁森林、灯红酒绿之外的情意，这情意独立于喧嚣的尘世，沉淀着老街市民约定的朴实。

或许有一天当我挣扎得倦了，疲了，没有人会理解我的时候，那一碗热豆浆，两根大麻叶，再加一碟开胃小菜，算得上我心灵最惬意的寄托。

从小街出来，再走几分钟，就到公园了。我小学的时候总是会选择路跑，在奔跑的时候可以看看这个世界的无奈与快乐，悲喜与命运，有时遇到动人的人或事，往往驻足。然而现在，路跑已经不合适了，城市的建设日新月异，街道更加宽阔，但人的心却愈发狭隘了，往往因为可笑的理由而大打出手;大厦直上云霄，而人的素质却世风日下。他们满足了欲望，却失掉了容忍。我无力面对这些，所幸，公园里自然的生灵会带走这烦恼。

在公园里跑步，最惬意的是在日出之前，这时候太阳还没有释放它的威严，植物渐渐苏醒，叶子与叶子之间挤蹭着发出窸窸窣窣的声响，忙着叫醒睡意正浓的喜鹊，天牛和瓢虫，露珠一滴一滴的从叶片上滴下，晶莹得像透明的玛瑙，滴到草地上，被已经忙碌了整个清晨的

蛐蛐大口吸吮着。我跑步前总与它们问声好，它们也以微笑回应我，笑着笑着不忘提醒我，不要踩到昨夜醉饮雨水的蚯蚓。

与校园里千篇一律的绕圈跑不同的是，树荫边的跑步带给人崭新的体验。

跑到静谧无人处，我会仔细端详每一片叶子，它们是那样的相似，又那样的不同，生命的张力与魅力即是如此。我顿时觉得跑步不也是如此吗?我迈着千篇一律的步子，这些步子之间，从步伐到步调，是那样的相似，“嚓嚓”“唰唰”，可转念一想，每一步我都用心去跑，然而每一步都是心的意志，自由的心又怎么会产生相同的步子呢?我想我便因此爱上了跑步，在身体的起伏与节奏之间，我揣摩着我每一个步子的心思，这一步稍重，看来是个狂野的男子，那一步略轻，约莫像个轻盈的少女，一步一步下去，是睿智的老者，是调皮的顽童，是隐居的贤士，是我真诚的却不被理解的心。有时候，我宁愿就这样跑下去，不再揪心于生活与生存，不再解释与掩饰，我与大地为友，同森林欢歌，和我的步子交谈，偕我的呼吸共舞。不过，终究是一厢情愿罢了。

跑到人多处，我也会打量着形形色色的像我一样的跑者，穿白色运动服的也许是个事业有成的成功男子，我看到了他腰上系带着的一圈赘肉;蓝色跑步鞋的年轻帅哥大抵会是个运动健儿;蓝色短裤的女孩儿像我一样，应该是个学生吧。还有伛偻踱步的老大娘和追逐打闹的孩童，时不时大叫一声，一下子就拉回了我纷乱的思绪。我们怀着不同的目的，却同样热爱这片绿荫与奔跑，我想冥冥之中的前世，我们都是为信仰而穷其一生的勇士吧。然而倏地超越我的一个黄衫中年人倒是引起了我的注意。

说他是中年人，一点都不为过，我在他的身后跑着，能清楚的看到他头上的白发。汗水已经浸湿了他的黄色运动衫，想来他已经跑了很久了。他带着一个红色的耳机，煞是吸引人，我心中暂且称他为“老顽童”。我不断调整自己呼吸和步调，试图去超过这样一个比我父亲年龄还大的中年人，年轻人的好胜心使我不甘落后，可无论我的心里怎么样的嘀咕着，身体却是不听使唤，我拼命的摆动着自己的手臂和双腿，用尽浑身解数，使我的步子能够迈得更快些，我想旁边如果有一台摄录机的话，一定能拍到我狰狞浮夸的跑姿，若是配上音乐，剪辑成影片，说不定可以上年度喜剧片的排行榜。然而“老顽童”却兀自悠闲的跑着，丝毫没有觉察到他身后这个狂躁不安的小子，而我却一直没有办法超越他。频繁的加速和变速使我消耗尽了自己的力气，我慢慢的减速下来，虽然还在跑着，但速度却近似于挪动，看着“老顽童”扬长而去的背影，我心焦如火，不时有超越我的老大爷大妈，口中冲我大喊着：“加油!坚持!”

“怎么办?怎么办”离结束还有一段距离，我该如何坚持，我猛然想起村上春树先生的《人生马拉松》，“我不是人，我是一架机器，我没有感觉，我只会前进。”这是让村上先生坚持的咒语，现在也成了让我追到“老顽童”的咒语。我不再关注近旁嬉戏的孩子，不再关注冲我微笑的叶子，我的眼中只有“老顽童”。大地和树，天空和风，叶子和虫，游人，喧嚣，宇宙，银河，梦想，现实——所有这一切都被我抛在脑后。

太阳慢慢升起，阳光下的我终于拖着疯狂的躯体冲到了目的地，我估计了一下里程，不知不觉我已经跑了接近20公里，我不禁佩服自己的勇气，但我同样也意识到，所谓路程长短，并无所谓，这只是一把尺子而已，其实并无意义，关键是这把尺子一路上所丈量的人或事。跑步是这样，生活何尝不是?

我休憩片刻，终于在花坛一角，找到了已休息多时黄衫“老顽童”，我走过向他打招呼，他看到了我冲他竖起大拇指，也洒脱的露出纯真的笑容，我笑着问他“贵庚”，我看到他摘下那副红色的耳机，从布袋里拿出纸笔，在纸上写下“63”，并且“咿咿呀呀”的冲我比划着这时我才注意到，老顽童是一个聋哑人，我愕然。呆立片刻，良久拿起笔在纸上问他“那您为什么还戴耳机呢?”

只见他冲我再次露出纯真的笑容，又在纸上写下：

“我不把自己当一个残疾人，哪怕我听不到，讲不出。”

写罢，他又冲我笑笑，起身走了。远处，只留下了一个略微驼背，却铿锵有力的背影。

那时的我五味杂陈，我慢慢意识到。终有一天，我会比他跑的更快，更远，但对于人生而言，我输给了他。

我空有一副健全的躯壳，却茫然残废了二十年。然而，这结束了。

积极晨跑的散文(二)

醒了，我揉揉惺忪的眼，