芭蕾舞不仅需要高超的表演技巧,同样需要较强的表演能力,这就需要表演者在练习的过程中，不断加强基础积累。下面是小编为大家整理芭蕾舞基础脚位教学视频的相关资料，供大家参考!

芭蕾舞基础脚位教学视频

跳完芭蕾舞双脚疼痛怎么办?

可以尝试以下方法：

1. 脱下足尖鞋后，穿上便鞋前，用指腹揉捏脚背使肌肉放松，这样可以排出部分韧带和关节部位的乳酸、缓解肌肉紧张。

2. 如果你的双脚非常僵硬，可以用布质绷带绑住双脚，或者在脚上套上一双弹性护脚套防止脚部肿大。

3. 回到家中后，将双脚放入冰水中浸泡三到五分钟。

4. 双脚抬高，在心脏水平线之上即可，在地心引力的帮助下缓解肿痛。

5. 增强脚踝稳定性，以减轻穿上足尖鞋后脚趾所承受的压力。用弹力带往上、下、左、右四个方向拽拉脚部，同时脚往反方向用力，以此训练脚踝力量。

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