少林金刚功的介绍

发布时间:2017-03-20 15:33

少林金刚功属少林硬功的一种,常练此功会使人面部红润,气血充盈,膀臂圆阔,力大无比,可强筋健骨,却病延年,是少林内功中的精品。一般练至百日以后就会出现意想不到的功效,此功用于拳击格斗中,会有相当的震撼力和杀伤力。下面是小编专门为您整理好的:少林金刚功的介绍。

少林金刚功功法

第一节 预备姿势:

放松直立,头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣,成内八字,两手叉腰。

动作:

右手掌心向”经胸前向左侧推去,同时吸气,吸气时舌顶上胯,鹏口缓缓进气,倒肘收回向右后击钉。离嗣右”"播潮。握拳击打气门时鼻猛出气,余气随口甲津液祷下丹田,右拳放在右胸部不动,左手掌心向右经胸前向右侧惟去,同时吸气,吸气时舌顶上腾,用口缓缓进气倒肘收回向左后击打,再向左正侧推出,握拳击打气门时鼻猛出气,余气随门中津液吞下丹田,双手下压,全身放松,以上动作做5次后恢复直立姿势。

第二节 双龙出水

预备姿势:马步站桩

动作:

双手由下至上经腿外侧向上与肩成直线朝前推出。划弧分开,经腋下向前两次推出又间两侧划弧分开,同时站起,握拳击打气1门时鼻猛出气,余气随口中津液吞下丹田,双手下压,全身放松,以上动作共重复傲5次。

少林金刚功的介绍

第三节 怀申抱月

预备姿势:马步站桩

动作:

双手由下至上朝前抱拢,划弧分开,再双手抱拢,上下来回抬压4次,顺势站起。划弧分开,握拳击打气门时,鼻猛出气,余气随口中津液吞下丹田。双手下庶,全身放松,以上动作共做5次。

第四节 由猿献果

预备姿势:

与第一带预备姿势相同。

动作:

右手向有侧推出,翻掌,弯腰手经脚尖前问上捞起倒肘收回向右后击,再向有侧推出,握拳收回,击打气门,鼻猛出气,余气随口申津液吞下丹田;左手何左侧推出,翻掌,弯腰手经脚尖前向上捞起,倒肘收回。向左后击,再向左正侧面推出,握拳收回,菇打气门,鼻猛出气。余气随口中津液吞下丹田。双手下压全身放松。

第五节 双龙搅海

预备姿势:

放松直立,头顶正直,目视前万,两脚与肩同宽,脚尖内扣,戍内八字。

动作:

双手向上方绕环至肩上。掌心外翻向后,继续绕环。经体侧复原,芋臂成车轮状旋转一一圈为一次。

5次”双手在胸前交叉成十字形”划弧分开。握拳打击气门时鼻猛出气,余气随口中津液吞下丹田。同时双手下压,全身放松,以上动作共做5次。

第六节 钟谴隔剑

预备姿势:马步站桩

动作:

双手交叉在胸前,左有手先分别向内划转。双手各4次。然后翻掌向外划转。双手同样。次后顺势站起划弧分开,握拳击汀气门时,鼻猛出气,余气随口中津液吞下丹田,同时双手下压·全身放松,以上动作共做5次。

第七节 童子拜佛

预备姿势:马步站桩

动作:

双手相合于胸前成拜佛状,击盯前胸。顺势站起,划弧分开,握拳击打气门”鼻猛出气,余气随口中津液吞下丹田。同时双手下压。全身放松,以上动作共做5次。

第八节 玉女穿梭

预备姿势:与第五节预备姿势相同,

动作:

双手掌重叠合于额前。左掌在外。有掌在内,掌心向外,左有晃动6次,划弧分开,握拳击盯气门时鼻猛出气,余气随口中津液吞下丹田,同时双手下压,全身放松,以上动作共做5次。

要领:口迸鼻出,气沉丹田,进气要缓慢,出气要快,总之以舒服为准,每日早晚每个动作各做5次约十分钟做完,早晨旭日东升,朝霞旭彩,空气异常新鲜,嗅嗅有清香之味,吸入肺腑,换出浊气。吐故纳

右拳由右侧向下冲拳。同时右肩随右拳下沉,拳心向内。随之收回腰际,左拳同右拳一样动作左有交替,备十遍后,再变掌出下向左右划弧分歼同时站起,推拳击打气,门时。鼻猛出气,余气随口申津液吞下丹圃,同时双手下医,全身放松。

少林金刚功注意事项

(一)要选择空气新鲜的、无障碍物的、宽敞清净无污染的场地练功。

(二)要排除杂念,松衣宽带,以免阻碍气机的正常运行。

(三)思想集中,情绪安定,心情要愉快,严禁在过度兴奋、恼怒、悲哀时练功。

(四)练功前解净大小便。不准在过饥或过饱时练功。

(五)练功期间,饮食要有规律,并加强营养。

(六)禁止雷鸣电闪时练功。

(七)练功期间严禁食用带有刺激性的食物,要戒烟戒酒。

(八)练功者在练功期间严禁同房,有些练功者可能出现“精满自溢”现象,属正常,不必紧张。

少林金刚功此功功效

常练此功会使人面部红润,气血充盈,膀臂圆阔,力大无比,可强筋健骨,却病延年,是少林内功中的精品。一般练至百日以后就会出现意想不到的功效,此功用于拳击格斗中,会有相当的震撼力和杀伤力。

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