宝宝偏食、挑食的问题，经常让家长烦恼不已。那么，引起宝宝偏食的原因是什么呢？下面小编为你解答。

宝宝偏食的原因

1、受家长饮食偏好的影响。如果家长自己也有偏食、挑食的习惯，或者宝宝面前说不喜欢吃这种食物，那么宝宝就会受到直接的影响。另外，有些家长不喜欢吃某种食物时，一般就不会买这种食物来烹调，这也会使宝宝很少吃到这种食物，从而间接造成宝宝偏食。

2、日常饮食较为单一。如果家长给宝宝做菜时，不注意烹调的方式，不注意颜色的搭配和性状的多样化，或饮食比较单挑，经常吃同一种食物，这也容易使宝宝养成偏食、挑食的不良习惯。

3、父母过于迁就和溺爱。有些家长生怕宝宝营养不够，对宝宝的饮食要求总是有求必应，久而久之，就会使宝宝的饮食口味越来越挑剔，只吃自己喜欢吃的食物。

4、不愉快的进餐经历。如果宝宝曾吃过某种食物后出现腹痛、腹泻等症状，或在愉快的环境下被迫吃了某种食物，这都会使宝宝对这种食物产生抗拒的心理。

宝宝偏食怎么办

(一)让饮食更规律

1、定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。

2、点心和奶不要给得太多，要严格限制果汁，而且不要提供过多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶来喝奶，将有助于限制奶的摄入量。1岁之后的宝宝，每天480ml奶就够啦。

3、饿的时候就多吃点，不饿的时候就少吃点，尊重孩子的胃口和意愿;如果他不想吃了，就让他离开餐桌(这一点需要妈妈们坚决一点哈，有时候下去玩了一会儿，饿了就肯吃了)。

4、孩子一般会在15-20分钟内吃饱。可以跟大孩子定下“就餐时间是30-45分钟”的规矩，当限时过了，就收掉食物和餐具，不加任何批评。但不要因为“怕他饿”，就给他更多的零食。

(二)多在食物的准备上下功夫

1、尽量丰富，尽量丰富，尽量丰富，重要的事情说三遍。

给宝宝准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触新食物。

2、在外形上下功夫

颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。

3、改变烹饪的方式

如果孩子不吃白煮蛋，可尝试水蒸蛋或煎蛋;如果不喜欢煮软的菜，可尝试剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用来给宝宝做饭。

4、浑水摸鱼，暗度陈仓

用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式，把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其他食物里，让他不知不觉吃下去。如果把食物的外形再做可爱一点，简直屡试不爽。年糕小朋友的馄饨馅儿里，有肉、虾、香菇、鸡蛋、各种蔬菜，多做一些冻在冰箱里，吃起来不仅方便而且营养丰富。

这一招对大部分宝宝都很适用，但少部分特别敏感的宝宝可能会不能接受，妈妈们酌情处理哈。

(三)让吃饭变成一件愉悦的事情

1、在餐前，安排10-15分钟时间，让孩子从其他活动中收拾心情，准备吃饭。

2、让宝宝跟家人一起进餐，并鼓励他自主进食。

3、移开会让他分心的东西，例如电视、游戏机或玩具。

4、一次不要给的太多，吃完了再添。

5、多正面的谈及食物，如漂亮的颜色、鲜美的味道，不要在孩子面前批评食物。

6、当他表现好时要及时表扬他，“年糕自己用勺子吃饭呢，做得真棒!”

7、不要在餐桌上苛责孩子，这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情。

8、他愿意进食抗拒的食物时，家长可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)来奖励他，但千万不要用甜品或零食来哄他多吃。

(四)坚持不懈

孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。

宝宝今天不吃肉和菠菜，并不意味着宝宝明天也不吃。你要做的是让宝宝的餐桌上经常出现这些食物，和他一起吃，并鼓励他摸、嗅、舔或品尝，“今天的西兰花真是棒极了，你要不要试一下?”但千万不要强迫他们吃哦，终有一天，你会惊奇地发现宝宝居然肯吃了。

年糕也是对新事物很“谨慎”的小孩，刚接触到黄瓜呀、螃蟹呀、哈密瓜呀，这些他没见过的食物，都是不肯吃的。我们也不勉强，就在他面前津津有味地品尝。下一次，继续递给他，“黄瓜很好吃哦，你要不要尝尝?”大概3-4次之后，他就肯稍微试一点，之后就会好好吃啦!看到我们吃螃蟹，还会兴奋地大喊“螃蟹!蟹脚!”

(五)让孩子参与食物的准备(大一点的孩子)

1、带孩子一起选购食材，给他一定范围内的选择，“这里的菜心、西兰花和南瓜很新鲜，你晚餐想吃哪一个?”

2、让孩子参与准备食物的过程，如洗蕃茄和摆放餐具。

3、让孩子选择健康的调味酱汁来蘸食物，如乳酪，自制的蕃茄酱、果蓉。这样会让食物变得更有趣，也能鼓励孩子多吃蔬菜。