卵巢健康与否直接影响到女性的生育能力，同时卵巢也会影响到女性的美丽，如果卵巢早衰，那么女性朋友就会出现容颜早衰的情况。哪些女人要急需保养卵巢?下面跟着小编来了解一下吧。

需要保养卵巢的女性

1、青春期痛经的少女;

2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

日常保护卵巢的方法

1、远离电脑辐射

有专家研究表明，电脑辐射会严重影响卵子的质量，但是，生活中工作中都需要用到电脑，尤其是在职场中工作的女性朋友们，为了卵巢的健康着想，我们所能做的就是要尽量远离电脑辐射。例如，笔记本电脑的辐射要比台式电脑的辐射小得多，生活中尽量使用笔记本电脑，在使用电脑的过程中，不要充电，辐射会小一些。另外，让自己尽量地离电脑的距离远一些，也是对卵巢保养更加有好处的。

2、少吃避孕药

有些女性朋友们暂时不打算要孩子，又或者是基于其他方面的原因，会选择吃避孕药，但是，其实女性朋友们吃避孕药是严重影响身体健康的，对于卵巢功能就会产生非常大的影响和伤害。如果女性朋友们长期吃避孕药，之后又打算要孩子的话，卵子质量已经受损，再要孩子可能就有一些阻碍了，因此，少吃避孕药，对于卵巢保养非常重要。

3、少吃止疼药

大多数的女性朋友们都会有痛经的现象，而有些女性朋友们由于承受不了这种疼痛，就会选择吃止疼药，当然，也有一些其他方面的原因，会吃止疼药来缓解身体的疼痛。止疼药虽然能够抑制大脑神经，将疼痛暂时缓解，但是，长期服用，作用于大脑的神经中枢，会对卵巢功能产生一定的紊乱性影响，卵子的质量会受影响，因此，女性朋友们尽量少吃止痛药。

4、生理期多摄入铁元素

女性朋友们每个月都有那么几天处于生理期，而月经期间，经血会带走身体里大量的铁元素，而如果身体内铁元素不足，会影响卵子的养分供给，所以说，如果想保养好卵巢，就要为身体多补充铁元素，尤其是在经期流失大量血液的时候更需要多摄入铁元素。女性朋友们月经期间可以多吃一些菠菜以及动物的肝脏等富含铁元素的食物，以保证卵子的更加健康。

5、多吃豆类食品

豆类食品中富含植物蛋白，可以让卵子更加健康，女性朋友们可以多吃一些豆腐、豆浆、豆腐脑等等，每天吃一点，不要吃太多，就可以让卵子更加健康，对于保养卵巢不可缺少

6、喝红酒提高卵子活性

女性朋友们适当地喝一些红酒，可以帮助提高卵子的活性，让卵子更加健康。注意，是红酒，而不是啤酒，啤酒刚好相反，会影响卵子健康，因此，女性朋友们可以多喝红酒，少喝啤酒。

养护卵巢五款食疗方推荐

1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

3、猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

4、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

5、灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。