导语：所谓“失之东隅，收之桑榆”，把第一次的错误改正过来，就可以在下一次遇上时捡到分数。大家辛辛苦苦的努力，更要小心维护。如何在繁重的学习任务中突破困境，让学习有收获，成绩有提高?爱学习，还要巧学习。

快速提高成绩的技巧

为什么说运动能提高学习成绩?

人们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情愉快、精神亢奋，脾气变得很好。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

在2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

孩子的心理需要调节

每年高考过后都会有很多的自杀报道。家长们有没有反响过，孩子的学习重要还是心理健康重要?有了强健的身体，知识才有意义;失去健康和生命的话，再多的知识都无用武之地。

根据调查发现 孩子可以通过运动来宣泄很多的负面情绪。孩子的攻击性，需要透过教育来引导、升华为正面行为。 除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道， 让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺，这个多巴胺促进我们的正向情绪，对注意力缺失和多动症来说，也是自我控制的“良药”。

不要剥夺孩子运动的权利

而且很多父母都有这种认识误区，以为运动是浪费时间和体力。其实运动跟智慧有直接关系。科学家很早就知道运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。实验者用老鼠来探究原因，发现运动时氧的大量消耗会促使血液循环加快，这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量，使肌肉可以运动得更久。大脑也是一样，血液流动得越快，就能运送越多的带氧血红素到细胞上去，就可以做更多的思考，储存更多的记忆。

快速提高成绩的技巧

1、多补漏洞才能有效提高分数。

有些同学为了扩大知识面或者加强巩固知识点，就会通过做题来锻炼，久了很容易陷入“题海战术”。效果姑且不谈，光是这千千万万的题目，我们是做不完的，而且很容易让人产生疲劳感。做题是为了掌握、巩固知识点，如果已经掌握了，就没有必要再做了。学生应该把时间放在补漏洞上，预习也要引起高度重视。

2、善于找漏洞、补漏洞。

学生如何找自己学科上的漏洞呢?主要就是要在预习时找漏洞。上课时学习目标明确，注意力才会集中，听课效率才会高。除了预习，做题也是一种很好的找漏洞的方式。

3、检测和重复是落实的关键。

看自己补漏洞的效果如何最好的方式就是检测，多次检测没有问题了，那么这个漏洞就补上了。补漏洞也不是一次、两次就能解决，需要一定的重复。落实就是硬道理。

4、做备忘录、错题集。

准备专门的本子，用来记录在学习过程中遇到的问题，包括作业或试卷中不会做的题目、做错的题目，重要的句子、公式、定理等知识点。还可以写个人的心得体会、人生感悟，记录一些灵感和想法。那么长时间的锻炼，也会有益于文笔的添彩。

5、不要轻易放过一道错题。

对于学生错误的习题，教师会讲评一遍，学生更正一遍之后就了事，但这种态度是不正确的。从哪里倒下就在哪里爬起来，“错题是个宝，天天少不了，每天都在找，积累为大考。”这就需要反思三点：一、问题到底出在哪里?二、产生错误的根本原因是什么?三、如何做才能避免下次犯同样的错误?如果每道错题都利用好了，还怕成绩不能提高吗?

6、“亡羊补牢”，更要“未雨绸缪”。

考试后，教师逐题分析错题、失分原因——找漏洞;制定切实有效的改进措施——想办法;有针对性地加强专项训练——补漏洞。考前的模拟测试，也是一个查找漏洞的好的对象。有时“亡羊补牢”已经晚了，我们更应该“未雨绸缪”。每天把学习上的问题记录下来并解决落实好。才能避免在下一次遇上类似的题目时可以不再触礁，导致失分。