有朋友咨询医生：我的膝盖老是发凉，夏天的时候还是这样。这个是怎么回事呢?膝盖发凉，原因可能有好多种，那么，具体的膝盖凉是怎么回事呢?下面，我们一起来看看。

膝盖凉是怎么回事呢?

膝盖发凉，原因可能与本身体质寒凉有关;可能与运动不足有关，比如冬天特别怕冷;可能与维生素缺乏等营养素有关;可能与颈椎病等疾病有关;可能是因为保暖不够，导致关节炎疾病有关。

很多情况下，膝盖发凉跟风湿是息息相关的。有些人因为保暖不力，导致关节受凉，或长期处在一个湿气重的环境中，患上了风湿。当受天气影响，周围环境发生变化时，就有可能发生膝盖发凉的现象。

膝盖凉是怎么回事呢?以下小妙招可以一定程度上缓解膝盖凉的情况：

1、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干应立刻穿上护膝保温，不要受寒。

3、睡前可以用热水局部泡脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

4、女性如果经常出现冬天膝盖怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1：1的比例)泡脚，最好浸泡至腿肚子处。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的发凉怕冷症。

膝盖发凉的保健方法

在寒冷的冬季，我们经常都会感觉膝盖冰冷，特别是在办公室坐着，还有睡觉的时候都会出现或轻或重的膝盖冰冷。而膝盖的保健很重要，因为膝盖连接我们的腿和脚，支撑这我们上半部分的重量，特别是寒性体质的人们，经常会出现膝盖冰冷，膝盖冰冷怎么办呢?下面给出几种膝盖保健方法。

1.泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的

效果非常好。

2. 经常动膝盖。建议那些都市的白领们，每天都要东东膝盖，最好没工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息下，也放松一下身心。

3. 食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐，我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以帮我们补充热量;而早餐，我们可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。

膝盖冰凉和个人的体质有关，可能是由于阳气不足，或者气虚等引起的。所以患者应该多吃一些热性的食物，如羊肉、狗肉等。另外如果保暖不够也会导致膝盖冰凉的。建议患者要多注意运动，也可以多做膝盖等运动按摩，促进血液的循环，因为血液流通不畅也会引起冰凉。可以多喝姜茶等热性的食物，还要注意保暖，可以用热水泡脚和膝盖。还可以使用护膝进行保暖。