先要意识到戒烟的好处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来地益处便会显现出来。那么就让小编给大家分享的吸烟对智力的危害，希望对大家有帮助。

吸烟对智力的危害

抽烟会导致人智商和思维能力下降

最新的研究结果显示：尼古丁对人体神经的长期影响在某种程度上是嗜酒成瘾者智力下降的主要原因，因为他们中很多人同时也是老烟民。

“既喝酒又抽烟的人面临更大的危险，”密歇根大学上瘾行为研究中心的詹尼弗·M·格拉斯博士说。

她说：在研究中发现“抽烟对智商和思维能力有消极的影响。”

这一发现似乎和我们的直觉正好相反，因为很多人都觉得在抽完烟后反应会更敏捷，注意力更集中。研究结果显示，抽烟后确实会有短暂的意识功能增强，但这只是尼古丁释放的短暂效果之一。然而，长期抽烟会产生相反的效果。

研究表明87%的“酒鬼”抽烟，但是，几乎从来没有人研究过抽烟可能是导致“酒鬼”意识缺陷的原因之一。

为了调查这之间的关系，格拉斯和她的同事们研究了来自同一社区的172名男性的大脑机能，其中有103人嗜酒成瘾。

研究小组发现在终生饮酒问题表上得分较高的和那些年吸烟量越高的人，他们的智商往往比较低。

吸烟对智力肯定是有很大伤害的，吸烟不仅仅会对质量造成伤害，吸烟伤害最大的还是肺部，如果经常吸烟的话，那么有很多人肯定会患上肺癌这种疾病的，大家必须要及时的改善这个抽烟的习惯，抽烟是一定不能再有的，戒烟的时候可以选择给自己吃点瓜子或者是口香糖来帮助自己戒烟。

智力低下的危害

1、生活不能自理：孩子语言和应人能全面落后，在学龄前和学龄期主要表现为上学后发现跟不上学习进度，学业成绩差，不会与人交往，社会适应困难。

2、运动发育迟缓：智力低下的宝宝比正常宝宝明显运动发育迟缓。俯卧抬头、坐、站、走等动作的起始年龄都比正常同龄儿要晚。尤其走路更明显，往往要到3-4岁或4-5岁才会自己走，而且走不稳。

3、面容、体态异常：有些先天性智力低下的宝宝在面容体态上就有异常表现。比如先天愚型患儿就有眼距过宽、双眼斜吊、塌鼻梁、舌头常拖在嘴外边、流口水等表现。

4、对环境的反应性差：正常婴儿出生后不久，就对环境中的人、事开始感兴趣，只要醒着，他总要东张西望。可是智力落后的婴儿却对环境漠不关心。

戒烟的10种方法

1、寻找代替主意：戒烟后的要紧干事之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的代替主意：做一些技能游戏，使两只手不闲着，议定刷牙使口腔里形成一种不想吸烟的味道，或许议定令人振作的言语转移留仙力。要是您乐好每天凌晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天凌晨喝咖啡必成饮茶。

2、赌博：一些去时曾吸烟的人有过戒烟赌博的好体验，其效果之一是雄布戒烟，并夺取得到朋侪和同事们的赞成。

3、少参增聚会：刚首首戒烟时要禁止受到吸烟的引诱。要是有朋侪约请你参增奇特好的聚会，而参增聚会的人都吸烟，那么首码在戒烟;初期答婉言拒绝参增此类聚会，直到本身感触没有烟瘾为止。

4、游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常动动会进步心思，冲谈烟瘾，体育动动会使吃紧担心的仙经从容下，而且会消耗热量。

5、丢失吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都市对戒烟者形成刺激，答答把它们悉数丢失。

6、转移留仙力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带兴趣的举动，以便转移吸烟的留仙力，迟上不要像通常那样在电视机前度过，可以去推拿，听激明唱片，上因特网冲浪，或与朋侪通德律风讨论股市动情。

7、继承得住重始吸烟的锻炼：戒烟后又吸烟不即是戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是"统共都太迟了"，但要小心分析重始吸烟的原因，禁止以后重犯。

8、体重问题：戒烟后体重时常会明显增增，通常增增5-8磅。吸烟的人戒烟后会低落人体始陈代谢的根基速率，而且会吃更多的食品代替吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间里会增增几雄斤，但可以议定稳固身段的动动量对付体重增增，由于增增动动量可以增疾始陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食品。其余，多喝水，使胃里不空着。

9、消除吃紧心思：吃紧的干事情况是您吸烟的要紧因由吗?要是是云云，那么拿走您规模全数的吸烟用具，改造干事境遇和干事步骤。在干事地方放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做频频短时间的息憩，到室外动动动动，动动几分钟就动。

10、稳固戒烟认识：明了方向改造干事境遇及与吸烟相闭的老习俗，戒烟者会主动想到不再吸烟的信心。靠毅力实在忍受不了就也可以用戒烟产品，在怡乐精品生活馆有卖要有这种认识，即戒烟几天后味觉和感觉就会好首。