经常去除身体内的毒素可以使身体更加健康，排毒的方法有很多种，其中穴位排毒受到大家一致好评。那么你知道有哪些穴位排毒养生方法吗?下面是小编给大家整理排毒保健方法技巧。

穴位排毒养生方法有哪些

1、运动

运动可以加速汗液的排出量，使得体内毒素随着汗液及时的排出体外，这样对健身、还有养生都是非常有益处的。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。

3、吃海带

海带具有降低胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

4、按摩

我们在吃过饭以后，或者是可以休息的时间里，一定要多按摩腹部，这样可以使血液循环的速度加快促进血液流通，也会让淋巴液循环加快，而且还能够让那些长期堆积在体内的毒素排出体外。

5、断食

一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。

6、吃有机蔬果并增加纤维摄入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

排毒保健方法

1、按压

握拳按压和屈指按压，通过指节给穴位和紧张的部位施压。前者适用于大面积、大力度的按摩，后者更适用于脸部、小部位的轻柔按摩。

2、拍打

拍打面部宜用指腹轻柔、细密操作。这是最常用的一种面部按摩手法，也是排毒方法中最简单的一种，对促进护肤品吸收、增强皮肤弹性、促进毛孔代谢和红润脸色都有很好的效果。

3、抚摩

为眼周、额头和鼻翼两侧易生表情纹的脆弱肌肤做排毒按摩时，应多用抚摩的手法从下至上用指腹轻轻提拉肌肤。事先搓热手指或配合有发热效果的排毒按摩美容品使用效果更好。

4、引流

引流是用手指沿淋巴或经络的方向划动以促进循环，在耳后和颈部的淋巴排毒按摩中最为常见且有效。

5、拧捏

拧捏的手法多用于身体按摩，指尖捏住皮肤，两手反向用力，对排除浮肿很有效果。

穴位排毒养生技巧

1、骨度分寸取穴法

骨度分寸法，古称“骨度法”，是以骨节为主要标志测量全身各部位的大小、长短，并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准。如腕横纹至肘横纹为 12寸，也就是把这段长度分成 12等份。取穴就以它作为折算的标准。这种取穴方法无论男女、老幼、胖瘦均适用，因此是最常用的一种取穴方法。

2、同身寸取穴法

这种取穴法是以被取穴者的手指为标准进行测量定穴的方法。

中指同身寸：是以中指节屈曲进内侧两端纹头之间作为 1寸，可用于四肢部位取穴直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸：是以拇指关节的横纹作为 1寸，也适用于四肢部位的直寸取穴。

横指同身寸：又名“一夫法”，是将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为 3寸。

3、人体标志取穴法

此法就是利用被取穴者身体上能看到的或能摸到的标志进行取穴定位的方法。

骨性标志取穴法：由于人体骨性标志明确，因而取穴比较准确，例如取阳陵泉穴就在腓骨小头前下方。但这种取穴方法要求比较熟练地掌握解剖知识。

自然标志取穴法：人体有很多自然标志，如五官、发际、肚脐、乳头等。用这些标志作基准取穴，方法简便易行。如神庭穴入前发际0.5寸，攒竹穴在眉头下的凹陷处等。

以上两种人体标志取穴法，可单独应用也可同时结合应用。如颧髎的取法是目外眦直下，颧骨下缘凹陷中。这就是把骨性标志和自然标志结合在一起定位取穴。

4、简便取穴法

简便取穴法是一种简便易行的方法，如立正姿势，垂手中指指端取风市穴;两手虎口自然平直交叉，在食指尽端到达处为列缺穴。但此法是一种辅助取穴方法，为了定位的准确，最好还是结合体表解剖标志或骨度折量定位等方法取穴。