老人退休之后，喜欢到处游玩，那么，如果出境旅游，有什么要注意的呢?今天，小编为大家整理了老人出境旅游注意事项。

老人出境旅游注意事项

1、注意饮食

关于饮食的方面，老年人应注意选择清淡的食物，但需注意每日补充合适量的蛋白质，比如鸡蛋，但是不能吃多了，新鲜的蔬菜和水果有必要多吃点，因为它们可以有效的预防便秘，注意平时要多喝水，同时注意间断的喝点富含盐的饮料，以此来补充身体内的已经丢失的水分和盐分。

2、注意身体状况

即使一般的旅行都会有随行的医生，但老年人需要看自己身体的具体情况，来准备个急救药盒，装上自己需要的急救药品出游注意的第五点旅游所需的时间一定要适度。常是一个星期比较合适。因为如果旅游的时间很长，老年人的体力就会消耗的很多，这样会对健康不利的，老年人对此需要注意适可而止。

3、突发情况的处理

在语言不通的国家旅行，一到饭店就向总台要一张饭店的名片，这对于你迷路时有极大的帮助，它可以保证您的出行顺利。

事先了解你入住的酒店或旅馆的付费情况。房间里提供的东西那些是可免费用的，那些是要付费用的，弄清楚后再用，以免起不必要的争执。

外出时，要学会寄放贵重物品。要记住放在总台的保险柜比放在房间安全。有些地方是免费提供此服务的，入住的时候就要咨询好，另外要妥善保管你的钥匙。

4、购物注意事项

在国外，要慎重购物。国外假冒伪劣的产品要懂得辨认，万不可只听信商家可退可换的承诺，一定要想好了再买，不要贪图其他而盲目。

老人旅游前准备的注意事项

1、体检

老年人在准备出去旅游前，必须要让自己的身体到医院做一个全方面的检查，例如测量血压、检测一下心率、做个消化系统的彩超，如果以前存在冠心病、糖尿病等，必须掌握疾病的最新动态。

2、带齐证件

护照、签证、身份证、信用卡、机船车票及文件等是出国(境)旅游的身份证明和凭据，必须随身携带，妥善保管。

3、兑换外币

根据你要去的国家使用货币的情况，你可以提前带着身份证，去银行进行外币兑换的相关事宜。另外，我国海关规定每人可携带不超过2万人民币或等值外币，如果超过限额，必须在出境前想中国海关申报。

4、选择合适的旅行社

如果你选择的是跟团旅行，一定要选择一家信誉极佳，服务极强的大型旅行社。这是保障你国外旅行，开心精彩的有力因素。

5、准备好必备物品

老年人出游时携带衣服是必要的。就拿秋季来说，此时的天气的变化多端、早晚的温差会比较大。因此多带些即轻便的、又保暖的衣服是十分明智的选择，而且这样可以时刻增减或者替换一下。另外，老年人最好穿着双舒适的、柔软的、能够透气的运动鞋。因为舒适的运动鞋，是保证旅游顺利并且开心的重要前提。另外需要注意的是老年人需要结伴一起旅行，最合适的选择是老年人可以与一位比自己年轻的朋友一起结伴同行，这样的搭配可以做到相互之间有个照应。同时老年人还需要随身带上一根结实的拐杖，这样可以防止不备之需，用来确保行走过程中的安全。

6、出行前买境外旅行保险

其实国内很多老人还不太习惯购买旅游保险，但出境旅游尤其重要，像行李丢失等等风险不得不防，境外旅游保险大多对人身安全，行李物品都有所保障。

7、了解外国的民俗民风和规矩

泰国小孩的头摸不得，印度的小孩抱不得。像这些异国他乡的规矩，在外国旅游的时候，还真应当了解一些。再比如到泰国，您去之前一定要弄清楚这么一些习俗：进入寺庙要脱鞋，女士见到僧侣要避让，游览大皇宫女士不能穿短裙和凉鞋。

爬山需要注意事项

做任何事情都是有利就有弊的，都是一把双刃剑狂热的时尚户外背后的安全隐患;以及继续升温而且极不冷静的户外运动环境氛围。觉得还是有必要泼上那么一瓢冷水，所以翻出了一个以前的老帖子，修改了一下;和大家就如何规避小概率事件进行一些探讨：无可非议，户外运动已经成为了一种时尚;但这是与某些大众媒体无知的推波助澜，造成了所谓时尚的流行是有着很大关系的。

同时，以往户外所必须遵循的安全理念甚至全都被他们抛在脑后乃至踏在了脚下;他们只管介绍装备、线路，负责煽情。而全然不去传播他们应该传播的：安全环保的户外理念之类的东东。于是，接踵而来的事故也就随着他们的报道频率而频频发生了。并且，普通市民面对山野户外运动时的安全隐患可能会比我们大;因为他们接触更多的只是报纸和电视;例如很多市民，看了电视或者报纸以后就拖家带口无任何准备的去开始爬山了。

要知道户外运动是一项风险性很大的运动，爬山不是逛公园;抱着逛公园的态度去爬山迟早会吃到苦头的，严重的甚至会危及生命;这一点每时每刻都应该被牢记!但媒体似乎并没有提到过这个，而在有些山友中也似乎也全然没有了这个概念。

做为山友，我想我们在自己进行有效规避小概率事件发生的同时;也应该尽量的去用正确的户外理念引导我们身边喜欢户外运动的人。毕竟面对山野的时候，我们还需要面对自己和他人的生命;我们需要学会尊重山野，而不是挑战。

记得曾经关于背负这个话题曾经有过很多争论，但是在户外有一些基本装备却能够有效帮助我们去规避小概率危险事件的发生。

就我个人的理解，爬山大可不必去背很多没用的奢侈品(例如西瓜?J当然拉练训练有能力者除外，呵呵);但必须的有效装备却是一件也不能少的。哪怕它一直都用不上也要带上，因为万一用上的时候就是救命的时候。由于小概率事件的小概率特性，所以对于评估哪些装备是出现意外时是必须的也相当困难.因为带少了无法应付突发事故，带多又增加负重量与不舒服。

一般我们在山野户外可能会发生的一些情况不外乎以下几种：

(1)迟归，

(2)耗尽体力，

(3)恶劣天气，

(4)夜行军，

(5)人员受伤或生病;

但这些各类状况通常是连续发生的，如：

1，出现未能按时完成线路行进计划、迷路或遭遇恶劣天候，就可能出现

2，耗尽体力乃至迟归、接着就可能会

3，被迫夜行军、从而有可能会

4，造成人员受伤、进而

5，被迫露宿而导致有可能出现队员生病等一连串的事情状况......

所以，不论行走于任何路线，有些装备是基本的必须品，不可忽视;它可确保遇到紧急状况或未知的状况让你安然渡过，而这些装备是最基本的保证装备。必须盘算清楚，因为多带会增加背负减缓行进速度。比如，帐篷和睡袋，有些人就认为不是必需品;除非刚开始你就认为会出现被迫露宿的问题。

下列是大多数的登山者公认必需携带的基本装备：

(1)地图(做好防水)，

(2)指北针，

(3)头灯(含备用灯泡与电池，电池是有电的那种，灯泡是好使的那种，呵呵)，

(4)备用食品(包含水)，

(5)备用衣物(做好防水)，

(6)帽子、太阳眼镜，

(7)瑞士军dao，

(8)火种(做好防水)，

(9)绳子，

(10)急救箱(做好防水)。

地图和指北针：地图和指北针能够让你知道自己的当前位置和前进方向;当然前提是你知道怎么使用它们。这样最不济的情况下是你按照原来的线路安全下撤回去;当然，这本身就是很挑战的事情.

头灯：头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时须取出电池避免被腐蚀;另外头灯有防水与不防水(商家通常会说防雨)之分，选购时请特别注意。俺自己的习惯是通常备份一个小小的防水手电，如果换头灯灯泡时肯定有用。另外也要注意电池，一般的电池使用寿命为4安培/时，它等于8小时于0.5安培的灯泡;所以需要弄清楚头灯灯泡的耗电情况，才能做到心中有数。

手机：虽然说户外不一定有手机信号，不过带着也是非常不错的。真正遇到危险的时候可以找一些地方来联系外界。建议找待机时间长的或者专业的户外手机(泰克飞石丛林J1)。这样的比较好。当成一个后备的装备。专业的户外手机会有强光手电、指北针、求救等功能。最重要的是防水、防摔。玩户外什么情况都有何能发生。

应急食品：携带应急食品是预防万一遇到意外时使用的，所以也一定做好防水处理;此类食品要无需加热，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果。如果有GAS炉具，还可以加一些简单的食品如速食汤、茶等食品。一般丰富的早餐可以提供一天的能量与体力，对一天线出行而言，足以撑到准备返回前才需要吃东西。但携带应急食品可提供许多耐力与体力都无法预测的迟归和意外。当然，正常使用的食品也应该遵循轻重量、高热量、易消化、耐保存的原则来准备携带.

备用衣物：两双厚袜、轻便鞋子、内衣裤、外裤、Tshirt、风衣;帽子、手套与雨具(必要时，可以起到保护你体温散失的作用)，这些可适用于任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，因为我们一般都不会在恶劣的天气下强行露宿。备用衣物的携带种类与量并无定论，一般深圳周边活动最好能够带一件有帽子的风衣(大家有驴皮，呵呵)，而备用袜子可以让你的脚少受很多罪。行进过程会大量流汗，所以备用内衣是必须的而且不会太重;穿长袖有领的上衣和可以收紧裤腿的长裤可以防蛇，防刮伤(脖子、胳膊、腿和头)，当然也有前辈们用一个帽子加头巾的J。

帽子、太阳眼镜：帽子最好是有帽檐的那种，当然如果你有钱也可以买鬼子丛林帽;帽子的作用是冷天防散热，热天防晒。太阳镜就不用多说了吧，如果你实在不想用它，在深圳周边你也不会得雪盲症。当然如果你想在亚热带阳光照射下保护眼睛的话最好还是考虑一下;当然帽檐也可以起到部分遮阳板的作用。

瑞士军dao：很好的东西，不论是炊事、生火、急救都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、锯子、开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不锈钢制品，最好用快挂固定放在随手可取的地方，并避免遗失。还有就是学会使用它的各种功能，俺刚开始的也是非常ZT的;除了锯子和刀，其它的功能还真TM没有完全发掘除了，呵呵.

火种：火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用。紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须的，煮一杯饮料驱寒。一般火种如蜡烛、固态的化学制品(镁等);当然，深圳周边大家一般使用GAS炉具更方便快捷一些，而且环保。

绳子：当没有带上它的时候，你才有机会发现确实需要它;学会一些结绳技术，学会合理使用绳子会让你受益.通常，30M的8MM辅绳是山友们的首选;绳重约40G×30=1200G.再加上6-8M左右的6MM辅绳，多数情况都能够应付过去了.但一定要注意绳子的保养，并不得外借;切切!

急救药箱：通常，急救药箱能够帮助我们处理的只是一些轻微的病症;复杂的估计也很难搞掂，还是去医院的好;我们能做的只是进行简单的外伤的处理或感冒发烧、并尽快尽速将伤病员撤出山区而已。急救药品最好用坚固的盒子裝盛，一般最好的药品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生或者经受过急救培训的人来处理;(4)毒蛇咬伤;(5)中暑;(6)轻微感冒或着凉等。行程一天或两天以上，一个急救药箱是必不可少的。药品箱一定要做防水处理，比如防水袋。

*感冒类：白加黑，康泰克，感冒通等

*防中暑：十滴水、霍香正气水等

*肠胃类：霍香正气胶囊、黄连素、宝济丸等

*抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，西瓜霜喷剂或其它含片等

*外伤类：云南白药喷雾剂，云南白药粉剂一小瓶(可配合白酒治疗红伤)、创可贴、绷带、胶布、伤湿止痛膏、蛇药等

*其他：风油精、氯霉素眼药水(清洗伤口)、红霉素软膏(可处理眼疾，也可防止伤口感染)、息斯敏等;

当然，还有很多装备在一些活动也是必须的;但上述的装备基本上是所有活动中都需要考虑到的基础装备，可以说是必须的。

总而言之，希望上述所言能够帮助山友们也包括俺自己在面对小概率事件的时候能够多一分从容不迫的冷静，少一分手足无措的慌乱，这就足够了。

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