随着拉丁舞技术与编排难度的的不断提高,拉丁舞运动负荷也在逐渐增长,拉丁舞体能训练的重要地位凸显出来。下面小编给大家收集了少儿双人拉丁舞比赛视频大全，一起来看看吧。

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跳拉丁舞要求练好身体的抗衡力

也就是对抗力，现在拉丁初学者跳拉丁一用力就会用到上身，怎么也不会与用腿步的力量。 但他们缺少的不是腿部的力量，而是缺少整个身体的抗衡力，也就是说对抗力。

我们跳拉丁的人都知道，拉丁舞的力量是运用在整个身体上，所以任何一部分的力量都与整个身体的力量密切相关，缺一不可。想跳好拉丁舞，每种拉丁舞及舞步的脚法和要领，必须要掌握好，否则，脚法错误，跳出来的拉丁舞，一定是很难看的。

因此拉丁舞爱好者在学习拉丁舞的时候，不但是要记住舞步，而且要清楚的知道每个舞步的脚法是什么。

但是初学者在学跳拉丁舞的时候，老师不可能讲的那么详细，很多东西要到提高班，才给你讲解，因此，学员在学习的时候，注意老师脚部的动作和要领是非常重要的。即使老师强调了脚法，一般初学者的学舞重点重点是记步法上去了，对脚法却常常忽视，因此，这里我给大家提个醒。

首先，我们把焦点放在腿部上，很多人想用力，使了很大的劲，怎么也用不上，看上去还是松松的，这是因为它没有把力量放在该放的地方，这个地方就是——我们的两个大腿。

有学员说“有啊，我两个大腿都已经绷得紧紧的，用了很多力了”但是你用错方法了，我们要把力量用在2个大腿相互打开的(形成180度)情况下，也就是挤压两腿的膝盖，使两膝盖向相反的方向延长，从而尽可能打开两大腿，让两大腿产生撑开的力量。

另外一个力量就是上身与下身的抗衡力，这个我们讲得多，当后脚的膝盖向后挤压，带动下身向脚尖打开的方向旋转，上身同时扭向相反方向与之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力。

还有一个力量是大家最容易忽视的，动力脚也有力!

你可能会说：老师讲的动力脚不是不能发力吗?

我没有说动力脚发力，而是说动力脚也有力，但是这个力量来源于主力脚。

你们做一个单脚放重心的练习吧?就是一个脚弯曲点在地板上，另一只脚垂直，利用呼吸，把重心挤压下去的动作?当主力脚是直的时候，重心下压，主力脚的胯就会在高位，动力脚的胯在低位。当动力脚的胯在低位的时候，就会把动力脚往地板上挤压，让膝盖向前延伸，这就是动力脚的用力过程了。不是自己发力，而是让主力脚带动积压地板。

我们一般技术训练是最初阶段的训练，训练的内容仅仅围绕为专项技术的掌握打下扎实的基本功为目的。

摩登舞和拉丁舞可以采用基本相同的一般训练内容和方法。体育舞蹈的形体训练是以芭蕾基本练习方法与徒手姿态练习相结合，培养练习舞者正确优美的姿态和动作，提高练习者的基本身体素质，是练习体育舞蹈的基础。

舞蹈基本功训练的主要内容有立颈、收腭、沉肩、挺胸、收腹、立腰、直膝、绷脚、两眼平视的舞蹈基本姿态和形态。通过舞蹈基本功的训练主要培养正确的身体姿态、优美的舞蹈动作和高雅活泼的气质，要掌握好基本的舞姿和丰富的动作素材。

现在的钢管舞作为一种体育健身舞蹈，能很好地锻炼腹肌、臀部、手臂肌肉，由于其很好的健身塑形功效，得到时下现在年轻人热烈得追捧。但基于市民对此舞蹈是否能全然接受的问题，现在还是由于部分人对钢管舞这一体育舞蹈有一定程度上的偏见，对钢管舞存在排斥情绪，因此在推广上存在一定得难度，“但我相信，钢管舞本身作为一种健康的健身舞蹈，只要大家真正认识正规的钢管舞，应该都能接受并喜欢。

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