太极拳是中华民族传统运动项目,是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文化拳,是中国奉献给世界的一种高级的健身方法,它历经几百年的沧桑和十几代拳师的潜心求索,在套路演练、格斗技击、防身自卫、健身养生等很多方面做出了巨大的贡献,并赢得了世界性的声誉。下面是小编为大家整理的关于：练习太极拳应遵循的规律。欢迎阅读!

简述练习太极拳应遵循的规律

做到动作规范，即身体姿势要符合一定的运动标准。

不管动作怎样千变万化，都要遵循动作要求，只有身体姿势和动作的规范，才有利于意动身随，才能有利于肢体放长，更灵活地表现出端正，疏松，圆润和轻灵等特点，有利于以静御动，动中求静，和精神内守。

从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次。遵循呼吸要顺畅的原则，切忌急于求成。

练太极拳要掌握的基本原则和规律

1、非圆即弧。每个动作从施力点到发力点，从起点到落点都走孤线。转换虚实，裆走下弧，下塌外碾也是弧线。

2、动作的自转与公转。不仅手脚运行中处处走弧线，而手臂、腿脚自身也在不断旋转中运行。

3、螺旋中开，螺旋中合;螺旋中升，螺旋中沉。不论是开是合，是上升是下沉，都在螺旋中运行。

4、非顺即逆，一顺一逆，忽顺忽逆，交替缠绕。

5、内气鼓荡，触处成圆，外形气势饱满，处处掤圆。不论从上下、左右、前后观看，练拳人周身气势都是充实而圆满的。

6、欲开先掤，欲合先掤。不论是开是合，都要先走一个顺逆相反的掤劲。

7、纵横螺旋。纵横变化也都要走一个顺逆相反的螺旋劲。

8、八门五步，势势皆走螺旋。

无论是练太极拳，还是研究太极拳;无论是从养生角度接受太极拳，还是从技击方面运用太极拳，都要掌握的三条基本规律：一是要从整体上把握它，二是要以阴阳学说来剖析它、运用它，三是要在螺旋形式中驾驭它。

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