导语：手酸是现代人尤其是年轻人经常会遇到的现象，小小的手酸不能被随意忽视，不然可能会演变成严重的疾病。

手酸概述

手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。

手酸的病因

1、如长期打字，弹钢琴等等而造成手酸，那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。

2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸，比如打羽毛球，乒乓球所造成的手酸，那是因为长期没有得到很好的运动，一下子运动过于猛烈的原因，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。

3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。

手酸的诊断

和缺钙有关系的手酸，需要进一步的检查，明确病因及早治疗，运动性手酸休息两三天即可改善，姿势性手酸改变错误的姿势即可。

手酸的鉴别诊断：

1、手抽筋：手抽筋可能是由于.动脉硬化、血脂高、缺钙或者心脏病引起的。

2、手指麻痛：手指的感觉神经是由颈段脊髓分出的神经根分布到手和手指上的，当某些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等引起感觉异常时，就会出现手指麻痛。

要养成经常运动的好习惯，平常要多吃含粗粮纤维的食物，运动劳动后注意手部的放松。一般在进行健身运动之后，可以通过用热水冲洗锻炼的肌肉部位来解除酸痛。

手酸的治疗

要养成经常运动的好习惯，平常要多吃含粗粮纤维的食物，运动劳动后注意手部的放松。一般在进行健身运动之后，可以通过用热水冲洗锻炼的肌肉部位来解除酸痛。

1、药物可以选择红花油，云南白药酊，伸筋丹，氯唑沙宗片，一正痛消贴，关节止痛膏等等。

2、结合中药外洗，理疗，按摩，针灸等等措施治疗。

手酸的预防

预防

要养成经常运动的好习惯，平常要多吃含粗粮纤维的食物，运动劳动后注意手部的放松。一般在进行健身运动之后，可以通过用热水冲洗锻炼的肌肉部位来解除酸痛。生活节，注意休息，劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗。

饮食

宜

1、宜吃富含钙离子的食物;

2、宜吃富含优质蛋白质的食物;

3、宜吃富含维生素的食物。

忌

1、忌吃不容易消化的食物;如年糕、粽子、米粑;

2、忌吃辛辣刺激的食物、如辣椒、花椒、生姜;

3、忌吃产气的食物;如洋葱、红薯。