迅速减肥方法

发布时间:2016-12-07 12:55

对于大部分胖MM来说,都有一个小小的心愿:就是想迅速减肥。那有哪些比较有效的快速减肥方法呢?小编今天推荐快速减肥方法,一起看看吧。

迅速减肥方法之山楂薏米水

功能: 利水、消积滞、瘦身。

材料: 山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。

做法: 所有材料洗乾净,用冷水10碗浸透,煮两小时,熄火前加少许冰糖调味 医学 教育网搜集整理 。(注意:冰糖不能久煮,否则会变酸)

解说: 生薏米利水,可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流,可助分解肠内囤积的油脂,专为食肉兽而设。

禁忌: 馋咀之人不宜,否则愈吃愈开胃,腰围因减得加。胃酸过多之人不宜,否则吃胃药制酸剂也於事无补。

迅速减肥方法之云苓去湿茶

功能: 去湿、排毒、减磅。 [医学教育网整理发布

材料: 云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。

做法: 配齐药後,先用冷水4碗浸透,再以慢火煎成大半碗,趁温热饮用。

解说: 云苓、泽泻利水渗湿,可泻火、解湿毒,排出体内多馀水份,减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人,但虚肥者多脾虚痰盛,酌加党参、黄耆、白术,可保脾胃。

禁忌: 小便过多者不宜。

迅速减肥方法之防风通圣散

功能: 排毒、降压、修身。

材料: 酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。

做法: 研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。

解说: 本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。

禁忌: 肠胃嬴弱者不宜。

迅速减肥方法

迅速减肥方法之降脂强心汤

功能: 降胆固醇、活血、消脂。

材料: 丹参6钱(18克),首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克),甘草1钱(3克)。

做法: 材料洗净,用5碗清水浸透,煎成一碗饮用。

解说: 首乌润肠轻泻,跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血 瘀;葛根强心降压。

不过,药始终是药,中药错用,也会有不良後果。要达致减肥这药物「副作用」,还是请教医师,按你的体质,选择消滞、降脂、利水或者泻下药,定期覆诊,以确保人身安全。

迅速减肥方法之西梅汁

西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

迅速减肥方法之魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜

魔把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

迅速减肥方法之早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

迅速减肥方法之饭后吃梨

饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

迅速减肥方法之揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

迅速减肥方法之卡捷运动

卡捷运动做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。

迅速减肥方法之饮醋

米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。

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