牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。美味的胡萝卜牛肉汤应该要怎么做呢?今天，小编为大家推荐胡萝卜牛肉汤的做法教程。

胡萝卜牛肉汤的食材准备

主料

牛肉清汤

500ml

胡萝卜

250g

西红柿

100g

辅料

盐

适量

胡萝卜牛肉汤的具体做法步骤

1.原料：牛肉清汤、西红柿、胡萝卜

2.西红柿、胡萝卜切块

3.锅内倒入汤，下入胡萝卜

4.盖上盖子焖煮2分钟，胡萝卜煮至软嫩

5.加入西红柿，煮至2钟

6.加入适量的盐调味，即可出锅

7.一碗，营养丰富的汤

牛肉的食用效果

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

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