迅速来到练习场，把所有的精力都放在控制身体转动的肌肉上。要开出好球前，要先活动下筋骨，下面是小编为你带来的儿童热身操视频，一起来看一看吧。

儿童热身操视频教程 ###宋氏桩前热身操1，三焦操(疏理五脏六腑)

2，健步操(疏理带脉)

3，压腿操(疏松胆经、膀胱经)

4，丹田操(疏松气海、石门、关元、中极穴)

5，扩胸扩背操(疏通膻中穴、至阳穴)

6，任脉操(疏通任脉穴位)

7，督脉操(疏通督脉穴位)

8，经络操(散开全身所有关节)