石榴是很受大家欢迎的水果之一，很多小朋友也很喜欢。你们知道吃石榴有什么好处吗? 石榴有哪些饮食禁忌呢?接下来小编为你分享一下石榴的内容，一起来看看吧!

吃石榴的好处

1、补血、补充叶酸、铁

贫血是孕妇的高发疾病，研究发现，孕妇每天摄取一定量的石榴可以达到补血的功能，可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处，爱吃石榴的孕妇们可以放心大胆地享受美味了。

2、减轻呕吐、改善食欲不振

孕妇吃石榴可以有效地改进孕妇食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。

3、预防胎儿脑部受损

孕妇多喝石榴汁可以降低大脑发育受损的几率，石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用，含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

石榴的饮食禁忌

1、有胃炎以及泻痢的人最好别吃石榴。

2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的人要慎食，有糖尿病的人不能吃石榴。

4、有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

石榴籽的功效

一、减轻糖尿病视网膜病变并改善视力

糖尿病的发作会影响到动脉的脆弱，进而影响到视网膜。而石榴籽多酚用来治疗糖尿病视网膜的病变以及改善视力已经有很多年的历史了。

二、帮助改善大脑功能

石榴籽多酚可能对于大脑功能十分重要，不仅因其对血管的保护，还因其是少数可能可通过血脑屏障以直接保护大脑细胞的饮食抗氧化剂之一。强化毛细血管和其他血管可能有助于预防中风。科学家推测其对大脑细胞的保护对保护记忆和减少衰老影响可能有所帮助。有迹象显示即使是休眠记忆也可能因更好的循环和细胞营养而得到改善。很有可能在未来利用石榴籽多酚来抵御衰老。

三、 对抗关节炎炎症并较少患静脉炎风险

石榴籽多酚有助于改善关节灵活度并帮助修补结缔组织中胶原质，运动选手对该功能可能会很感兴趣。另外，其还可能帮助减轻因伤害而致的炎症。石榴籽多酚还可能抑制组织胺释放，应激性溃疡和动脉损伤。